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秋季是一年中由熱向冷的過渡季節， 氣溫變化較大， 空氣濕度偏小， “肅殺之氣”易侵入機體， 所以古人稱秋季是個“多病”的時節。
秋燥最常見
這個季節， 能少說話就少說兩句， 別老“誇誇其談， 口若懸河”。 別小看了這一點， 它也能防燥呢。
所謂秋燥， 就是指因空氣乾冷而引發的頭痛、流淚、咽幹、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節痛等一系列症狀。 秋季又是個易過敏的季節， 秋季空氣乾燥， 過敏源也比較多， 極易侵犯一些過敏體質的人， 常引發哮喘。
避免秋燥應規律：
第一， 少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西；以清淡為主；少喝甜味飲料。
第二， 多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西， 促進排便。
因為長期， “火”發不出去， 自然灼燒津液了。 第三， 多運動， 運動促進血液迴圈， 津液自然充溢。 第四， 宜偏寒涼， 而溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。 寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等等。
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