美女們， 你們試過推拿減肥的方法嗎?沒試過不要緊， 正好小編今天想給你們介紹一種自我推拿減肥， 從此減肥不求人。
推拿減肥法適合哪些人群?
1、先天性肥胖及後天營養過剩而致的肥胖兒童。
2、青春發育期逐年肥胖的青少年。
3、產後由於恢復體力而無節制地大補特補導致肥胖的女性。
4、中年期活動量較少及內分泌失調而致肥胖的女性。
5、更年期由於內分泌系統部分發生生理性改變而導致肥胖的女性。
6、長期大量飲酒而出現“啤酒肚”者。
7、體重趨於正常而體形不勻稱者。
8、已用過多種減肥方法而效果不佳者。
9、身體有某些併發症， 如高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、膽結石、膽囊炎、頸肩腰腿痛， 便秘、慢性胃病等人。
1、摩腹
取仰臥位， 兩手掌相疊， 以肚臍為圓心， 在中、下腹部， 沿順時針方向摩動， 以腹內有熱感為宜。 大約5分鐘。
2、抱顫腹部
這個手法非常易學， 操作簡便。 在家中、辦公室、坐車時、飛機上均能使用， 不受環境條件的限制。 方法為：雙手放鬆交叉， 呈半球狀， 兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌， 兩邊各一)；雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指)；雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌)；輕輕下壓腹部， 作上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動， 每天1—2次。 除了能減肥， 這個手法還能降糖、通便、降血壓。
3、拿揉腹部
一手捏住腹部皮肉， 包括深層脂肪， 順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動)， 約5分鐘， 前兩次以微微疼痛為宜。
4、拿合穀
用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合穀穴， 用力拿捏， 約1分鐘。
自我推拿減肥是一種很好的中醫減肥方法， 自己就能搞定， 不需要麻煩別人。
身體發胖是脂肪太多的結果， 消耗小於儲備， 時間久了就會那樣， 所以， 減肥就是要這些脂肪燃燒掉。 按摩推拿是非常有效的減肥方法， 但是並不是說它對所有人都有效哦。
編輯推薦：
亞健康如何調理 教你三招輕鬆甩掉亞健康 減肥招 十大瘦身穴位塑造熱辣曲線 減肥秘方:空腹晨練會提升燃脂效率