進來看文章的人， 不是帥哥就是美女！
1、打盹：學會在一切場合， 如辦公室、走廊、汽車裡、打盹10分鐘， 這會令你精神振奮。
2、想像：通過想像一個你所喜愛的地方， 如大海、高山等放鬆大腦。 把你的思緒集中在所想像東西的“看、聞、聽”上， 並漸漸入境， 由此達到精神放鬆。
3、按摩：緊閉雙目， 用自己的手指尖用力按摩前額和後脖頸處， 有規律地向一定方向旋轉， 不要漫無目地的揉搓。
4、呼吸：快速進行淺呼吸。 為更好放鬆， 慢慢吸氣、屏氣， 然後呼氣， 每一階段持續8拍。
5、腹部呼吸：平躺在地板上， 面朝上， 身體自然放鬆， 緊閉雙目， 呼氣，
6、擺脫常規：嘗試用一些不同的新方法， 做一些你不常做的事， 如雙腳蹦著下樓梯等。
7、放鬆反應：舒適地坐在一個安靜的地方， 緊閉雙目， 放鬆肌肉默默地進行一呼一吸， 以呼吸為主。
8、發展興趣：培養你對各種有益活動的興趣， 並盡情地去享受。
9、伸展運動：伸展對消除緊張十分有益， 它可以使全身肌肉得到放鬆。
10、沐浴時唱歌：每次洗澡時放開你的歌喉， 儘量拉長聲調。 因為大聲唱歌需要不停地深呼吸， 這樣可以得到很好的， 使得心情愉快。
1、打盹：學會在一切場合， 如辦公室、走廊、汽車裡、打盹10分鐘， 這會令你精神振奮。
2、想像：通過想像一個你所喜愛的地方， 如大海、高山等放鬆大腦。 把你的思緒集中在所想像東西的“看、聞、聽”上， 並漸漸入境， 由此達到精神放鬆。
3、按摩：緊閉雙目， 用自己的手指尖用力按摩前額和後脖頸處， 有規律地向一定方向旋轉， 不要漫無目地的揉搓。
4、呼吸：快速進行淺呼吸。 為更好放鬆， 慢慢吸氣、屏氣， 然後呼氣， 每一階段持續8拍。
5、腹部呼吸：平躺在地板上， 面朝上， 身體自然放鬆， 緊閉雙目， 呼氣， 把肺部的氣體全部呼出， 腹部鼓起， 然後緊縮腹部， 吸氣， 最後放鬆， 使腹部恢復原狀。 正常呼吸數分鐘後再重複這一過程。
6、擺脫常規：嘗試用一些不同的新方法， 做一些你不常做的事， 如雙腳蹦著下樓梯等。
7、放鬆反應：舒適地坐在一個安靜的地方，
8、發展興趣：培養你對各種有益活動的興趣， 並盡情地去享受。
9、伸展運動：伸展對消除緊張十分有益， 它可以使全身肌肉得到放鬆。
10、沐浴時唱歌：每次洗澡時放開你的歌喉， 儘量拉長聲調。 因為大聲唱歌需要不停地深呼吸， 這樣可以得到很好的， 使得心情愉快。
能看到最後那必須是男神女神
