腎臟對於每一個男性來說都是極其重要的， 因此在日常保健中都會極其重視腎臟的保健， 但是很多男性雖然也一直在補腎， 但是腎臟還是會出現諸多不良的問題。 其中在日常的一些生活習慣中便隱藏了一些傷害腎臟的行為， 也是常被男性所忽略的。 下面就為大家簡單介紹下， 男性做哪些事情越頻繁對腎臟的損害越嚴重！
這樣搭配補腎給力
材料：枸杞子8-10粒， 海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中， 用沸水泡6分鐘左右， 燜泡為佳， 飲其水。 每天放一次材料， 水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食用。
1、久坐
久坐是很多上班族固有的一種工作模式， 但是經常久坐對壓迫到膀胱神經， 從而使得膀胱經絡處於氣滯血瘀的狀態。 在中醫中認為， 腎經和膀胱經是互通的， 所以當膀胱經處於被壓迫狀態則會對腎經產生諸多不利的損害， 因而會牽扯到腎臟。
中醫中認為：“腰為腎之府”， 因此， 男性在日常一定要改變久坐的不良習慣， 同時在坐立時候的姿勢也很重要， 不要將腰部處於歪斜狀態， 這也容易對腰部的神經產生不良的壓迫， 當坐立1個小時左右， 就需要站起來活動下腰部或者是利用雙手對腰部的肌肉進行適度捶打按摩， 也能很好的對腰部經絡起到疏通作用， 從而有效緩解不適。
2、經常憋尿
對於很多男性而言， 在日常忙於工作， 有的時候連喝杯水的功夫都沒有， 而當有尿意的時候一般都會選擇先忍著， 經常會憋很久才去解決掉， 殊不知這個看似能節省時間的方法， 卻對腎臟健康造成嚴重的損害。
因為經常將尿液憋在膀胱處， 而尿液中存在大量的病毒和細菌， 在膀胱中停留的時間越長， 則會使得有毒物質與膀胱接觸更久， 久而久之便會導致尿路感染等疾病。 同時尿液在膀胱中也會加重膀胱的負擔。
試想一下， 人的身體器官就像一台精密的機器， 也是具有一定的承受能力的， 當尿液在膀胱中存儲的時間超出了膀胱所能承受的壓力， 則會誘發膀胱炎的產生。
另外經常憋尿還會導致膀胱黏膜的抵抗力大大下降，
美味食物—營養好腎才好
做法：將萵筍去皮切成滾刀塊， 春筍過水後煮熟切成濃刀塊；蔥、薑切絲；將萵筍， 春筍放盆中， 加鹽， 糖， 味精， 拌勻；鍋上火加油燒熱， 投入蔥薑絲， 爆出香味， 澆在雙筍上拌勻即可裝盤。
【醋黃豆】
做法：黃豆洗淨浸約6-8小時， 再放上碟在鍋裡蒸20分鐘然後涼幹加醋加冰糖放入密封瓶裡浸泡， 浸泡10-15日後即可食物用．
【烤雞肉串】
做法：雞肉串在木棍上， 浸在生抽裡， 撒點鹽和糖，
【涼拌木耳】
做法：燒開水， 放入木耳， 去除細菌。 撈起木耳， 放入大碗中。 放入陳醋、白醋、少許辣椒、香菜（看個人口味）攪拌。 即可食用。
