喜歡吃李子的朋友來說， 也會擔心是否吃得過多， 容易導致發胖， 事實上吃李子是不會造成發胖的， 但是李子也不適合過多的食用， 因為會影響到消化， 而且又屬於寒性的食物， 脾胃虛弱消化不良的人都不適合吃。
1、吃李子不會胖。 但不宜多食。 李子屬於寒性食物， 多食會使人生痰， 甚至發虛熱， 讓胃腸劇烈蠕動， 脾胃虛弱和腸胃消化不良者應少吃。
2、吃李子不會長胖， 李子的果實含有豐富的糖、維生素、果酸、氨基酸等營養成分， 對肝病有較好的保健作用;李中的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用， 貧血者適度食用李子對健康大有好處;
3、李子核仁中含苦杏仁苷和大量的脂肪油， 有利水降壓的作用， 可加快腸道蠕動， 促進大便的排除;李子還有美容養顏之功效， 如收集李子花研沫洗臉， 可達到達美白光潔的效果。
4、李子的食用禁忌
未熟透的李子不要吃。 切忌過量多食， 易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。 李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食， 損五臟;勿同麋鹿肉食。
