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不同時間喝蜂蜜水有不同的養生功效

大家都知道蜂蜜水有很好的養生功效, 但是你知道嗎?不同時間喝蜂蜜水養生功效也不同呢!下面我們來看看各個時間喝蜂蜜水的養生功效。

1, 早晨:清腸排毒

清晨起來一杯蜂蜜水, 有利於清理腸胃, 有助於排除體內垃圾。 蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍, 能夠在很短時間內補充給人體能量, 消除人體疲勞和饑餓。 早晨喝蜂蜜, 可以快速補充體能, 讓一天有充足的精神。

需要指出的是, 腸胃不好者, 最好是用30攝氏度的水泡著喝, 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

做法:每天早晨起來後, 空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

2, 飯前:抑制胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響, 胃酸分泌過多或過少時, 蜂蜜可起到調節作用, 使胃酸分泌活動正常化。

如在飯前1個半小時食用蜂蜜, 它可抑制胃酸的分泌, 從而減少食物對胃粘膜的刺激。

做法:進食前0.5—1小時的時候, 食用半杯蜂蜜水。

3, 飯後:消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用, 可使胃酸分泌正常。 進食後, 尤其是飽食後, 胃部消化功能易下降, 大腸蠕動變弱。

而蜂蜜有增強腸蠕動的作用, 可以促使胃酸正常分泌, 可顯著縮短排便時間, 消除大餐後的積食。

做法:餐後1—2小時後, 食用一杯蜂蜜水。

4, 中午:消除疲勞

大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,

改善血液的營養狀況, 特別是在熬夜後。

做法:中午一杯蜂蜜水。

5, 午後:補充能量

每天下午三四點, 正值午餐與晚餐之間, 也是能量消耗最大最疲勞的時候, 此時機體處於饑餓狀態, 及時補充一杯溫熱的蜂蜜水, 既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒, 還能夠補充一些糖分和能量, 為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

做法:下午茶時間, 為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

6, 睡前:安神助眠

中醫有句話:朝朝鹽水, 晚晚蜜湯。 說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水, 每天晚上睡前喝蜂蜜水

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能, 緩解神經緊張, 促進睡眠, 而且沒有任何副作用。

睡前一杯蜂蜜水, 可以幫你舒緩情緒, 提高睡眠品質。

做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可, 用涼開水沖泡更好。

7, 飲酒前:解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖, 它可以促進酒精的分解吸收, 因此有利於快速醒酒, 並解除飲酒後的頭痛感。

做法:飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包, 酒後飲蜂蜜水。

8, 感冒時:潤肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效, 枇杷蜜的止咳作用最好。 蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效, 枇杷蜜的止咳作用最好。

做法:梨一個, 切薄片拌蜂蜜吃, 每日數次。

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