考生因複習功課太累或心情過於緊張而會發生頭昏、頭痛、失眠、食欲減退等症狀。 如果採取飲食療法應對， 這些症狀會有一定程度的緩解。 在此介紹一些湯、羹、粥食療方法， 以供正在為考生們“加油”的家長參考。
核桃桂圓芝麻湯。 核桃肉500克， 桂圓肉、芝麻各125克共入一盆加白糖適量， 搗爛、調勻後裝瓶， 每日早、晚各取1匙以沸水沖服。 腸滑便溏者不宜服用。
菊花棗仁桂圓湯。 白菊花4朵、酸棗仁2克（研碎）、桂圓4個（去殼、核）， 共同放入杯內， 用沸水沖泡， 待稍溫調入蜂蜜1匙， 以湯代茶飲， 並吃桂圓肉。 腸滑泄瀉者慎用。
蓮子百合瘦肉湯。
蘋果香桂羹。 蘋果、香蕉、桂圓各適量， 蘋果去皮、核並切碎， 香蕉去皮、取肉並切丁， 桂圓剝殼、去核， 共入一鍋加水煮沸， 倒入適量濕澱粉攪勻， 以白糖調味， 早晨空腹服食， 每週2次。 便溏者少食。
桑椹蜂蜜湯。 鮮桑椹100克， 洗淨、絞汁， 取汁放小鍋內， 以文火煮濃， 徐徐調入蜂蜜25克， 冷卻後裝瓶。 每日早、晚各取1匙， 用沸水沖湯服。 胃寒、便溏者不宜。
黑芝麻粳米粥。 黑芝麻30克炒熟、碾碎， 粳米100克， 加水煮粥。 適於身體虛弱、頭暈、耳鳴、便秘者食用。
百合冰糖粥 。 百合30克， 冰糖30克， 大米、糯米各50克， 加水煮粥。 服食該粥能滋陰降火，
