女性吃太鹹當心臉上長雀斑

很多女性臉上都會長出煩人的雀斑， 女性為什麼會長雀斑？有研究表明， 食鹽過多， 除可使面色黑黃外， 也有可能導致面頰長出雀斑。 若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多， 則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。

很多人都知道高血壓， 吃得太鹹是重要原因之一， 因為吃得鹹的人血液總量會增加10%~20%， 對心臟將產生很大的壓力。 胃病與吃得鹹也有關係， 鹽能破壞胃黏膜的保護膜。 還有鹽攝入越多， 尿中鈣的排出量越大， 極易發生骨質疏鬆甚至骨折現象。

平日裡口味比較重的女性， 無論是自己下廚還是在外麵點餐，

研究發現， 在面餅、醬料和乳酪中， 都含有相當數量的鹽分， 常規大小的一角披薩含鹽量就可能達到600毫克。 因此， 專家建議選擇蔬菜多的披薩餅， 每餐別超過兩角， 避免經常食用。

此外， 麵包、冷切肉等食物中也含有高量的鹽。 其中， 90克冷切肉（約3片）中就含有450毫克~1克鈉鹽；一片面包含鹽量高達50~250毫克。 如果你經常吃西式早點或者漢堡， 那麼麵包很可能成為你的供鹽大戶。 因此， 在購買前查看標籤， 從源頭上判斷自己是否鹽量超標。 此外， 儘量選擇全麥麵包， 或自己動手烤麵包。