有的人長期出現耳鳴的症狀， 這充分說明健康出現了問題， 解決耳鳴的問題需要從多方面入手， 比如在飲食結構上一定要合理調整， 建議長期有耳鳴的患者平時可以多吃以下六種食物。
1、大豆：大豆是含鐵量較高的一種食物， 其中鐵和鋅的含量都較其他食物高得多。 大豆中還含有大量的鈣， 能補充耳蝸鈣代謝不足， 改善耳聾、耳鳴症狀。 人體補充鐵質可以擴張微血管， 軟化紅血球， 保證耳部的血液供應， 可以有效地防止聽力減退。
2、胖頭魚：有暖胃、平喘的作用。 體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，
3、辣椒：吃辣椒能夠促進食欲、增進消化， 可使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增強。 冬季常吃辣椒能夠抵禦寒冷， 並能防止因受潮而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
4、乾薑：能溫中散寒。 治脾胃寒證， 無論是外寒內侵之實寒證， 還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。 耳鳴患者做菜時適當放一些， 就可以起到治療耳鳴的效果了。
5、牛奶：牛奶中幾乎含有所有人類所需的維生素。 包括維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。 夏季， 牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。 這些維生素與鈣的吸收利用， 對防治改善血液迴圈和耳聾症狀很有幫助。
6、鰱魚：冬季養胃的好魚，
