年輕人有白頭發怎麼辦 10個妙招很好使

“未老先衰”， 現在很多年輕人頭上都長出了很多白頭發， 特別是對於早出晚歸的白領來說更是如此了。 可看著這越來越多的白頭發， 我們該怎麼辦呢?下面， 給大家說說長白頭髮的原因， 有白頭發我們又該怎麼辦呢。

白頭發的原因

白頭發主要是由於頭髮髓質和皮質裡黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。 當黑色素顆粒在毛乳囘頭、毛球部的形成發生障礙， 或雖然形成但因某種因素， 不能運送到毛髮中去， 從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時， 就會出現白髮。

1、心理因素

當人長期處於焦慮、緊張、憂鬱的心理狀態，

大腦的血液迴圈和內環境都會遭到一定程度的破壞， 造成頭痛、頭暈、長白頭髮等等。

2、營養狀況不好

如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等都會導致頭髮由黑變白。

3、疾病， 藥物和遺傳

腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂， 結核、傷寒、惡性貧血等消耗性囘病症， 植物神經功能障礙等慢性疾病均是頭髮由黑變白的原因。

8個妙招很好使

1、緩解壓力， 保存愉悅的心情。

現在社會的壓力越來越大， 包括來自父母的， 工作的， 生活的等等。 生活壓力過大， 心情不能得以放鬆， 很容易造成白頭發增多。 所以， 想要減少白頭發的產生， 首先就是要保存愉悅的心情， 放鬆自己。

2、補充維生素B法。

一個人在面對沉重壓力的時候， 會加速體內維生素B的燃燒， 容易使得頭髮斑白。 因此， 對於生活和工作壓力較大的人， 以及必須長時間經常用腦的人來說， 直接補充維生素B， 是最好的留住黑髮的辦法。

3、充足的睡眠。

充足的睡覺對於頭髮的生長也有很重要的關係。 如果長期熬夜， 精神長期處於疲憊狀態， 也很容易導致白頭發的出現。 所以， 早睡早起， 合理的睡眠也是很有必要的。

4、減少對頭髮的損害。

很多人， 尤其是女性， 常常會染髮燙髮， 這很容易損害頭髮的發質， 也很容易導致頭髮變白。 而且， 有些時候， 陽光直射， 紫外線照射太強也會損上頭髮。 所以， 要做好頭髮的保養。

5、中醫食療法。

祖國醫學認為， 核桃對於遏制白髮、緩解少白頭等有著明顯效果。

因此， 白頭發較多的人不妨服用糖水核桃仁。 將核桃1到2斤用清水浸泡2到3天， 然後去皮， 再放入糖水中煮， 製成核桃仁糖。 早晚各吃一次即可， 每次8到10粒， 連續吃三個月之後， 部分人的頭髮就會變黑了一些， 並減少脫髮的現象。

6、進行頭部按摩。

可以每天早上起床前， 晚上睡覺前， 針對頭上的穴位， 進行按摩。 按摩可以促進黑色素的生長， 使頭髮變黑。 但是這個要長期堅持哦!

7、食療。

可以選用一些能夠改善頭髮的食物， 進行合理的搭配， 用食療的方式改善自己的發色。 比如說核桃仁和黑芝麻磨成粉， 用水沖服。 如果想要口感好點， 還可以添加其他食物。

8、早睡早起。

要保證生活要規律， 按時作息，

早睡早起， 經常鍛煉身體， 男生變胖都是從疏遠運動開始的。

白頭發的預防

1、注意飲食的調節， 不能偏食， 多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物， 含銅較多的動物肝臟、柿子、番茄、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等。

2、本病並不意味著未老先衰， 不必為此憂心忡忡， 應保持心境平和， 豁達開朗， 精神愉快， 勞逸結合， 避免精神刺囘激和精神緊張。

3、積極治療各種慢性疾病， 消除黑色素顆粒形成的障礙。