您的位置:首頁>膳食>營養飲食>正文

山藥燉什麼食物營養?

山藥可以和很多的食物搭配在一起, 比如山藥燉排骨, 或者是燉雞肉, 這些都是最家常美味的搭配了, 山藥屯排骨加入枸杞, 雞精這些調味料就可以, 製作方便也是非常美味的。

做法一

食材準備

山藥100克, 排骨500克, 料酒10克, 薑5克, 蔥10克, 鹽4克, 味精2 克, 雞精2克, 胡椒粉2克。

製作步驟

1.將山藥用溫水浸泡一夜、切成片, 排骨洗淨、剁成段, 薑拍松, 蔥切段;

2.將山藥、排骨、料酒、薑、蔥同放燉鍋內, 加入清水2800毫升, 置武火燒沸, 再用文火燉煮35分鐘;

3.最後加入鹽、味精、雞精、胡椒粉, 山藥燉排骨即成。

做法二

食材準備

豬小排(豬肋排)500克, 山藥500克,

江米酒15克, 鹽5克, 冰糖10

製作步驟

1.將小排骨用熱水汆燙之後洗淨, 再放入鍋中加水煮20分鐘備用;

2.將山藥去皮, 切成約0.5公分厚片再切對半;

3.切好的山藥放入排骨中, 加上其它材料並調味, 再以中火繼續熬煮15分鐘, 山藥燉排骨即成。

做法三

食材準備

排骨, 山藥, 香菜, 蔥段, 薑片, 蒜片, 花椒, 八角, 桂皮, 幹辣椒, 生抽, 鹽。

製作步驟

1.炒糖色:鍋內先放底油, 同時放入白糖(半勺), 用鏟子不停翻炒直

山藥燉排骨至冒泡泡(一定要掌握好火候, 不要把糖炒糊了);

2.放入排骨翻炒數分鐘, 使排骨充分上色;

3.放入蔥段、薑片、蒜片、花椒、八角、桂皮、幹辣椒、少許生抽繼續翻炒;

4.加水大火燒開後改為中火燉制肉爛(大約半個小時)後放鹽和切好的山藥;

5.等到山藥變面,

撒上香菜, 山藥燉排骨就可以出鍋了。

相關用戶問答
  • 1回答

    吃些什麼食物會減肥

    病情分析:不吃飯可以減肥。但是容易造成營養不良、脾胃虛弱、會有神疲乏力。記憶力減退、頭暈眼花等不適 指導意見:建議可以多吃點含纖維素的食物。如玉米、胡蘿蔔、芹菜、優酪乳。番茄等。配合每天鍛煉半小時... [詳細答案]

  • 4回答

    得胃癌吃什麼食物?

    胃癌首先應多吃富含硒的食物如蘑菇、大蒜、銀杏、動物內臟、雞蛋鴨蛋、海鮮、蝦類、豆類、富含硒大米,桑葚,梨,芒果、苜蓿,紅菜苔,白菜苔(菜苔、菜心),鮮龍牙豆(玉豆),大蒜(紫皮),鮮龍豆,瓢兒白,胡... [詳細答案]

  • 1回答

    胃癌病人吃什麼食物比較好?

    胃癌方面的飲食:新鮮蔬菜,水果及含硒、維生素A、B、E的食物,適當增加乳類、牛奶、蛋白質類事物的攝入,最好吃些硒維康口嚼片,含硒麥芽分、維生素E和β胡蘿蔔素。以利於保護胃黏膜。不要採用炸、煎、煙熏及... [詳細答案]

  • 4回答

    胃癌患者一般不能吃什麼食物啊?

    由於胃癌患者的胃部已經非常脆弱,因此保護好胃粘膜,避免高鹽,過硬,過燙,暴飲,暴食,要少食多餐,定時定量,吃易消化的飲食。食物要新鮮,多吃新鮮蔬菜和水果,增加優質的蛋白質攝入量。如芹菜,含有蛋白質、... [詳細答案]

  • 2回答

    吃什麼食物能夠預防胃癌的發生?

    胃癌方面的飲食:新鮮蔬菜,水果及含硒、維生素A、B、E的食物,適當增加乳類、牛奶、蛋白質類事物的攝入,最好吃些硒維康口嚼片,含硒麥芽分、維生素E和β胡蘿蔔素。以利於保護胃黏膜。不要採用炸、煎、煙熏及... [詳細答案]

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示