現如今， 母乳餵養已經是十分普遍了， 很多新媽媽在產後都會選擇母乳餵養。 母乳餵養對寶寶的發育來說是有很多好處的， 但是如果奶水不足就會使母乳餵養出現阻礙。 下面， 不如就來總結一下都有哪些食物可以起到催乳的效果吧。
母乳餵養吃什麼食物能催乳
絲瓜。 很多人都認為絲瓜可以催乳， 並認為食用絲瓜是一種方便快捷的催乳良方， 實際上真正發揮催乳作用的是絲瓜的經絡， 即絲瓜絡可以通乳， 使乳汁分泌通暢。 絲瓜絡是一種中藥材， 別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等， 就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下，
奇異果。 又稱彌猴桃， 味甘性冷， 維生素C含量極高， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 常食可強化免疫系統。 對於剖腹產術後恢復有利。 因其性冷， 食用前用熱水燙溫。 每日一個為宜。
燕麥。 因為燕麥中富含鐵元素， 並且燕麥還可以撫慰喂乳的媽媽們， 使得喂乳的媽媽們放鬆， 同時燕麥還有催乳的作用。 餵奶的媽媽們可以每天早餐喝一碗燕麥。 吃燕麥並沒有副作用， 但是如果媽媽們有腹腔疾病， 那麼在食用燕麥前就必須要諮詢相關醫生了。
豆腐。 豆腐有益氣和中， 生津潤燥， 清熱解毒之功效。 它也是一種催乳食物， 以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服， 可以生乳。
堅果。
除此之外， 還有催乳的湯品推薦給大家， 繼續來瞭解瞭解吧。
產後催乳的營養湯品
花生豬蹄湯
原料：豬蹄2個， 花生150g， 鹽、味精適量。
做法：將豬蹄除去蹄甲和毛後， 洗淨， 和花生一起放入燉鍋中， 加水適量， 小火燉熟， 加食鹽、味精調味即可食用。
功效：花生性味甘平， 入肺脾經， 其功能益氣、養血、潤肺、和胃。 豬蹄性味甘、咸、平， 入胃經， 其功能補血通乳。 此湯主治產婦產後乳汁缺乏（催乳湯）。
木瓜魚尾湯
原料：木瓜750克、鯇魚尾600克， 鹽、生薑、油各適量。
做法：木瓜去核、去皮、切塊；起油鍋， 放入薑片， 煎香鯨魚尾；木瓜放入煲內， 用8碗水堡滾， 再舀起2碗滾水倒人鍋中， 與已煎香的魚尾同煮片刻， 再將魚尾連湯倒回堡內， 用文火煲1小時， 下鹽調味， 即可飲用。
功效：婦女產後體虛力弱， 如果調理失當， 就會出現食欲不振、乳汁不足。 鯨魚尾能補脾益氣， 配以木瓜煲湯， 則有通乳健胃之功效， 最適合產後婦女飲用。
產後母乳餵養， 想要催乳可以試試飲食方法哦。
