風寒咳嗽的問題在生活中是比較多見的， 而想要有效的治療解決， 當然不可忽視的就是飲食調理了， 像生薑、蔥白以及紫蘇大蒜這些食物， 其實對於改善風寒咳嗽的狀態有很好的效果。
1、生薑
生薑辛溫無毒， 入脾、胃、肺經， 益脾胃， 具有發汗解表， 溫中止嘔， 溫肺止咳， 及解毒的功效；主治外感風寒、胃寒嘔吐、風寒咳嗽、腹痛腹瀉等病症。 可用生薑10克， 蘿蔔250克， 切片煎水趁熱頻飲。
2、蔥白
能宣肺散寒止咳， 適宜風寒感冒引起的咳嗽。 可用新鮮蔥白3~5根， 每根約7釐米長， 洗後切細。 先用粳米50克， 如常法煮成稀粥， 待粥將熟時，
3、紫蘇
紫蘇通常作為生魚的配萊或烹調時的香料來食用， 它除有解腥作用外， 還具有宣肺散寒止咳的效果。 可選用粳米50克煮粥， 煮熟後加入新鮮蘇葉3~5片， 或加入用紫蘇6~10克煎成的水， 再稍煮後加些紅糖即可食用。
4、大蒜
取大蒜2～3瓣， 拍碎， 放入碗中， 加入半碗水， 放入一粒冰糖， 把碗加蓋放入鍋中去蒸， 大火燒開後改用小火蒸15分鐘即可。 大蒜性溫， 入脾胃、肺經， 治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好， 而且方便簡單， 孩子也願意喝。
5、白菜根
白菜根300克， 生薑3片， 紅糖60克。 將菜根洗淨與薑、糖同煮， 熱飲。 有解毒、散風寒之功， 可治療外感風寒之邪引起的惡寒、發熱、頭痛、無汗、噁心等症。
