後背疼痛究竟是怎麼回事， 面對這種情況該怎麼預防和治療？今天小編就為大家介紹一下， 究竟如何緩解後背疼痛的方法， 大家一起來看看吧。
那麼有哪些疾病會引起後背疼痛呢？
1、頸椎病引起
頸椎病發生在頸椎， 怎麼會引起後背疼痛呢？殊不知， 頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸， 支配上背部的皮膚肌肉。 當頸椎發生退行性改變時， 如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支， 就會導致出現背痛。 事實上， 頸背疼痛、上肢無力、手指發麻， 頭暈、噁心甚至視物模糊， 吞咽模糊都是頸椎病的症狀表現。
2、頸部扭傷和落枕
由於頸部活動不當， 或睡眠體位元不良導致局部肌肉被扭傷， 傷痛牽扯背部肌肉， 病史較短， 壓痛點固定且位於肌肉損傷部， 以肩胛內上方多見， 且伴肌肉痙攣， 可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束， 頸背部活動受限明顯。
3、風濕引起
風濕病多是自身免疫性疾病， 發病隱蔽而緩慢， 病程較長， 侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織， 可引起一定程度的後背疼痛， 天氣陰涼、風寒潮濕、後背疼痛加重。
如何緩解治療後背疼痛症狀？
飲食以清淡為主
多吃新鮮的蔬菜水果， 特別是一些有清熱涼血功效的食物， 如冬瓜、苦瓜、黃瓜、芹菜、綠豆、梨、山楂、蘋果、蓮藕、西瓜等。 還要注意平時多喝水， 保持排泄通暢， 避免體內毒素堆積。
瑜伽運動
做瑜伽緩解後背疼痛， 瑜伽不但能靜心養神瘦身， 由於伸展的動作還能緩解後背的疼痛。 每週最少做一次瑜伽， 每次40-90分鐘， 堅持三個月， 後背疼痛的情況會有所改進。 做瑜伽的效果好又健康， 遠優於吃藥或者理療。 伸展對於治療背部疼痛與瑜伽同樣有效， 但最主要的鍛煉部位是軀幹和腿部。
按摩後背
按摩後背緩解疼痛， 每次每個穴位可以按摩10分鐘， 每天具體次數可以根據緩解情況來定， 後背疼痛較厲害就每天3、4次， 緩和一些的時候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴， 可以幫助刺激肺部、心臟、以及理血、寬中和胃。 按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴，
平時要穿通風透氣的衣服
在高溫潮濕環境下， 皮脂分泌旺盛， 穿不透氣的衣物或經常流汗都使得背上長痘。 而穿吸汗、透氣的衣物， 讓背部通風透氣， 可以預防並減輕背部痘痘的症狀。
坐立身姿正確
坐著和站著時， 背部都會承受較大壓力。 正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直， 骨盆向前， 同時收腹收臀， 從而減少背部的壓力。 坐著的時候， 也要挺直上身， 讓脊柱盡可能貼近椅背， 膝蓋要略高於臀部。
睡覺膝蓋要彎曲
趴著睡時， 腹部肌肉放鬆， 容易導致脊柱前凸。 經常背疼的人， 睡覺時最好側臥， 膝蓋彎曲， 從而減少對椎間盤的壓力。 如果仰臥， 可在膝下放一個枕頭，
