如今的生活忙碌成了人群中最大的通病， 在這個快節奏的生活中身體的健康自然成了忽略的點， 很多人認為等到身體受不了了才去醫院走一趟然後休息個幾天又可以打雞血工作半年了。 其實不是這樣的， 女性更要特別關注自己的身體， 有時候你會發現一整天都是疲勞的， 而且是經常這樣， 到底是什麼原因呢?一起來看看。
女性太容易疲勞是什麼原因?
1、貧血
貧血會使血紅蛋白偏低， 血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。 當身體組織供氧不足時， 人就會覺得疲勞。 女性在月經期間或產後， 都可能因為失血過多而患上貧血。
此外， 缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。 如果你常覺得累， 並且渾身沒勁、手腳發冷、暈眩， 就要考慮自己是否患上了貧血。 如果答案是肯定的， 最好多吃菠菜和紅肉。
2、咖啡因攝取過量
人們為了提神， 很愛喝咖啡、可樂。 但對女性來說， 咖啡因攝入過多， 會產生相反的作用， 引起疲勞和困倦感。 女性如果常感到疲憊， 就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
女人疲勞的原因
3、甲狀腺功能減退
如果身體發懶， 心情抑鬱， 可能是甲狀腺功能在減退。 據美國甲狀腺基金會的資料， 60歲後， 近20%的女性會因甲狀腺功能紊亂產生疲勞， 但多數人並不知情。 此時， 補充相應的激素可以改善甲狀腺功能， 緩解疲勞。
4、打鼾
身體超重的女性睡覺易打鼾， 打鼾會打亂睡眠週期， 讓人疲憊不堪。 這類女性要減肥、戒煙， 否則中風風險會大大增加。
5、泌尿系感染
女性患泌尿系感染後， 不一定出現燒灼感或尿急， 卻會產生疲勞感。 多數情況下， 泌尿系感染是由尿道中的細菌引起的， 通過口服抗菌藥治療， 一周內疲勞感就會消失。
6、夜生活過於豐富
或由於加班、或由於時差關係都會影響人引起人的疲勞感的， 研究發現正常情況下當加班過於頻繁，
壓力山大
7、心臟不好的徵兆
如果在清掃房間、整理花園或連續工作後， 感到前所未有的疲憊， 就要小心心臟疾病了。 戈德堡指出， 許多女性不知道她們的心臟已經出現了問題， 而心臟病是女性死亡的主要原因之一。 及時發現並治療心臟疾病， 可以減輕疲勞感。
8、食物過敏
食物能提供能量， 但如果身體對食物過敏， 人就會整日睡眼惺忪。 疲勞是食物過敏的早期症狀。 要少吃或不吃那些讓你有過敏症狀的食物。
9、沒吃早餐
上班來不及或者想減肥， 往往使女性失去了吃早餐的重要性， 而沒吃早餐直接會影響到一個早上的新陳代謝， 使大腦的反應變慢， 甚至哈欠頻頻。 所以女性們無論多忙都應該養成科學吃早餐的習慣， 如果因為沒吃早餐而引起疲勞感的話， 建議來一根香蕉緩解一下。
女人如何緩解疲勞?
1、打哈欠
打哈欠是機體的生理需要。它是神經疲勞的信號，表明興奮即將或已經達到最高點，提醒人們此時應該休息一下。另外，打哈欠有助於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液迴圈，使眼睛感覺更明亮、舒適。美國保健協會的科學家們也為此建議，長時間盯著電腦工作的人，累時不妨打個哈欠，以緩解眼部疲勞。
2、做擴胸動作
人們在工作之余、疲勞時，不妨做幾下擴胸動作。這樣不但可以鍛煉胸肌，還可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活品質。同時，擴胸使胸部肌肉得到運動，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物質，從而提高抗病抗癌能力。
健康做女性
3、深呼吸
深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量，提高血氧飽和度，促進全身各器官、各系統充分發揮功能。另外，還可促進肺部血液迴圈，有利於肺內的殘氣及其他代謝產物順利排出。此外，深呼吸還能刺激肺泡牽張器，引起副交感神經興奮，從而能放鬆身體，緩解緊張情緒。
4、伸懶腰
伸頸舉臂是一項伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的鍛煉方式，在短短幾秒鐘內，可將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增大血液迴圈量，改善血液迴圈。此外，伸懶腰還能疏通頸部血管，讓其順暢地把血液輸送到大腦，使大腦得到充足的營養，從而緩解疲勞，振奮精神。並且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有節奏的伸縮中得到鍛煉，逐漸發達強壯，能夠防止腰肌勞損，能及時糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美體形。
健康好氣質
女性的身體一直都比男性的身體要來的虛弱，所以需要我們女性同胞們在日常生活中特別注意自己的身體，要好好照顧自己。如果你都愛你自己了，還指望誰來愛你照顧你?如果你是處在一天經常疲憊狀態，那麼你該要好好調整你現在的狀態了，去改善這種狀態，不然影響的是你的精神還有工作效率。
建議來一根香蕉緩解一下。
女人如何緩解疲勞?
女人如何緩解疲勞?
1、打哈欠
打哈欠是機體的生理需要。它是神經疲勞的信號，表明興奮即將或已經達到最高點，提醒人們此時應該休息一下。另外，打哈欠有助於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液迴圈，使眼睛感覺更明亮、舒適。美國保健協會的科學家們也為此建議，長時間盯著電腦工作的人，累時不妨打個哈欠，以緩解眼部疲勞。
2、做擴胸動作
人們在工作之余、疲勞時，不妨做幾下擴胸動作。這樣不但可以鍛煉胸肌，還可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活品質。同時，擴胸使胸部肌肉得到運動，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物質，從而提高抗病抗癌能力。
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3、深呼吸
深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量，提高血氧飽和度，促進全身各器官、各系統充分發揮功能。另外，還可促進肺部血液迴圈，有利於肺內的殘氣及其他代謝產物順利排出。此外，深呼吸還能刺激肺泡牽張器，引起副交感神經興奮，從而能放鬆身體，緩解緊張情緒。
4、伸懶腰
伸頸舉臂是一項伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的鍛煉方式，在短短幾秒鐘內，可將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增大血液迴圈量，改善血液迴圈。此外，伸懶腰還能疏通頸部血管，讓其順暢地把血液輸送到大腦，使大腦得到充足的營養，從而緩解疲勞，振奮精神。並且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有節奏的伸縮中得到鍛煉，逐漸發達強壯，能夠防止腰肌勞損，能及時糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美體形。
健康好氣質
女性的身體一直都比男性的身體要來的虛弱，所以需要我們女性同胞們在日常生活中特別注意自己的身體，要好好照顧自己。如果你都愛你自己了，還指望誰來愛你照顧你?如果你是處在一天經常疲憊狀態，那麼你該要好好調整你現在的狀態了，去改善這種狀態，不然影響的是你的精神還有工作效率。