在現實生活中， 很多女性的氣色並不好， 甚至有可能看起來面黃肌瘦， 這非常的影響我們的美貌。 事實上， 出現面黃肌瘦是有原因的， 這種人群一定要在科學辨證的基礎之上進行合理的調養， 身體才會越來越好。
經期三症狀提示你要補血
1、時間較短
一般來說， 正常女性的生理期時間為3-7天， 具體時間長短不一， 但是如果生理期時間較短， 僅僅為3天以下的話， 你就要注意是否內分泌出現問題， 較短的生理期大多是內分泌失調， 雌激素分泌過少導致的， 而雌激素分泌過少， 很容易導致體內迴圈速度放緩，
2、量多
女性月經量的多少因人而異， 一般是20～100毫升。 一般每天換3～5次衛生巾或紙， 就算是正常。 如果經血量過多， 換一次衛生巾或紙很快就又濕透， 甚至經血順腿往下淌， 這就不正常了。 經血過多， 可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。 經血長期過多會引起貧血， 應查明原因， 進行治療。
3、時間不固定
生理期週期不固定， 這就意味著你身體的迴圈週期出現問題。 正常女性迴圈週期為28天， 細胞會完成一次迴圈， 而生理週期時間不固定， 這也就意味著細胞再生的週期出現問題， 再生後期較長容易導致肌膚暗沉， 加速衰老， 較短則容易導致氣虛體弱， 同樣也容易導致衰老。
簡便易行的補血美顏方法
1、神養有利身心
心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 而且有利於身心健康， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。 所以， 應該經常保持樂觀的情緒。
2、飲食調養
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物， 如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等， 富含營養的同時， 具有補血活血的功效。
值得注意的是， 貧血者最好不要喝茶， 多喝茶只會使貧血症狀加重。 因為食物中的鐵， 是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。 經胃液的作用， 高價鐵轉變為低價 鐵，
3、中醫按摩
1）按摩大敦穴排肝毒
雙腿屈膝端坐， 赤足， 用左手拇指按壓右足大敦穴（在足母趾末節外側， 距趾甲角0.1寸）， 左旋按壓15次， 右旋按壓15次， 然後用右手按壓左足大敦穴， 手法同前。
2）按摩太沖穴排肝毒
雙腿屈膝端坐， 用左手拇指按太沖穴（在足背， 當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處）， 沿骨縫的間隙按壓並前後滑動， 20次。 然後用左手按壓右足大敦穴， 手法同前。 按揉不要用太大的力氣， 感覺輕微酸脹即可。
3）拍打足背排肝毒
雙腿屈膝端坐， 在足背部沿肝經循行，
