夏天出汗少是什麼原因 如何調理？

身體出汗少是什麼原因引起的?

1、水喝得太少。 人體中有60%以上的成分是水， 如果每天喝水太少， 出汗量也會減少。

2、空調吹太多。 當處於空調房中， 人體散熱的需求下降了， 甚至還需要披肩外套來保暖， 也就不用出汗了。

4、運動量太少。 如果不愛運動， 身體就不會產生熱量， 排汗量也隨之降低。

5、疾病因素。 一些疾病也會導致出汗量少， 如先天性汗腺發育不良或汗腺缺乏， 嚴重的魚鱗病、硬皮病、麻風病、放射性皮炎、皮膚萎縮等皮膚病， 橫貫性脊髓炎、小兒麻痹等精神損傷， 糖尿病、尿崩症、慢性腎炎等內臟疾患。

身體出汗少有什麼危害?

中醫認為：“出汗養生治病”，

熱了就出汗， 是屬於正常現象， 這不僅有助於身體散熱， 利於維持身體水分的生理平衡， 而且汗液在皮膚表面具有酸化作用， 有助於防禦微生物的侵襲， 保護皮膚。

如今， 由於空調的普及， 人們出汗的機會少了， 不管是在車上、辦公室裡， 還是家裡， 只要一打開空調， 一滴汗都不用流。 而身體出汗少的， 又會給身體帶來以下危害。

1造成排毒障礙

出汗是一個重要的代謝排毒途徑， 如果出汗太少， 容易造成身體排毒障礙。 如：令酸性代謝物堆積體內， 使細胞、組織、器官被污濁液體浸泡等， 久而久之， 身體形成的毒素就越來越多， 進而影響健康品質， 產生疾病。

2影響能量代謝

夏天出汗少， 缺乏運動，

三餐多油， 身體富餘的能量將會轉化為多餘的脂肪， 造成肥胖， 嚴重的還可能會誘發高脂血症、動脈硬化等疾病。

3導致肺系統不暢通

夏天， 人體應是處於“皮毛開泄、汗出暢通”的狀態的， 如果閉塞， 身體出汗較少， 則會使鼻子、皮毛、大腸等肺系統運作不暢， 進而出現鼻塞、咽喉不利等症狀。

4腎結石風險

身體出汗有助於清除體內多餘的鹽分， 如果一個人經常不出汗， 那麼就會容易導致鈣鹽積聚於體內， 使腎結石的風險上升。

腎陽虛與腎陰虛都是身體出汗少的主要原因

如果你經常感到手腳冰涼， 不論怎樣運動都不怎麼出汗， 這多是由腎陽虛導致的。 陽氣虛則氣不行血， 於是血液無法到達血管末梢， 身體的末梢即手腳，

就會手腳發涼。 如果你無論在何種情況下， 身體都沒有汗， 而且伴有手足心發熱出汗、身體消瘦、心煩焦躁、咽幹顴紅等症狀出現， 則多是由腎陰虛導致的。

(1)中藥治療

對待陰液虧損證(多見於先天不足， 主要症狀包括口乾舌燥、舌紅少苔、脈象細數等)， 建議用生地， 麥冬， 玉竹， 天花粉， 黃芪， 葛根， 當歸， 丹參， 五味子等藥材一同用水煎服， 每日一劑， 有助於養陰生津， 滋益汗源。

對待陽虛氣弱證(常見於先天不足， 或久病體弱， 主要症狀包括汗溢減少， 形寒肢冷， 腰膝酸軟， 肌膚乾燥， 舌淡少苔， 脈細無力等)， 建議用肉蓯蓉， 鎖陽， 鹿角霜， 黃芪， 黨參， 熟地， 生山藥， 白術， 杜仲等用水煎服， 每日一劑， 有助於益氣壯陽， 滋潤肌膚。

(2)飲食療法

飲食上建議多喝水，

多吃富含水分的食物， 如西蘭花、番茄等。 由於鉀是人體內主要的營養成分， 對保持體內酸堿平衡和滲透壓、細胞的推陳出新、起著十分重要的作用， 因此還可以多吃富含鉀元素的食物， 如黃花菜， 紫菜， 銀耳、香蕉、甜橙等。

(3)“動汗”最為可貴

中醫認為“動汗可貴”， 如果你感到身體出汗少， 建議平時積極參加體育鍛煉， 多感受大自然的魅力， 不一定要運動到大汗淋漓， 如果身體有微微出汗、氣喘現象出現， 對少汗的人來說已經很合適了。