排毒養顏食譜排行榜 這些食譜還你健康肌膚

排毒是一種使健康達到最佳狀況的快速、有效方法。 通過排除大腦、身體毒素以獲得新的能量， 不僅能讓身體排出毒素， 還能美白養顏。 那麼吃什麼有助於排毒養顏呢？下面一起來看看吧。

紅豆冬瓜湯

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減便促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物材料：冬瓜400g， 紅豆200g， 鹽少許。 做法：冬瓜洗淨去皮， 切塊；紅豆洗淨， 浸泡6個小時後備用。

鍋中放入適量水燒開， 倒入紅豆煮熟。 將冬瓜塊放入鍋中， 開蓋中火煮至冬瓜變透明， 加鹽調味即可。 吃法：晚餐時食用， 配合清淡飲食。

木瓜綠豆湯

做法：木瓜去皮、籽切塊， 海帶絲洗淨；瘦肉切小方塊， 綠豆、百合洗淨備用；砂鍋放適量清水；將海帶、焯過水的瘦肉、綠豆、陳皮放入鍋中大火燒開， 小火燉2個小時；放入百合及木瓜再燉15分鐘， 加鹽調味即可。

芸香薏米排毒養顏湯

主料：0.5杯薏仁米；0.3個檸檬；適量柚子皮 ；8個金橘配料：4杯水做法：薏米洗淨泡上2個小時或隔夜。 各種新鮮的皮洗乾淨以後切絲或是掰成小塊。 先把薏米和水一起煮40分鐘， 再放各種皮， 煮至少1個小時或到薏米膨脹開花。

土豆蘋果汁

土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，

能促進腸胃蠕動。 而且本身熱量並不高， 是極好的保健排毒食譜。 材料：土豆1個， 蘋果2個， 蜂蜜少許。 製作：將土豆及蘋果洗淨切塊（蘋果須去帝及籽）， 用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。 吃法：當早餐或者晚餐飲用。 女性多喝薏仁茶對身體也比較好哦， 美白淡斑的效果是可以看得見的。

苦瓜竹筍湯

做法：竹筍去皮切片， 焯水去澀去草酸；苦瓜洗淨去瓤， 切段；砂鍋加清水、薑片、蝦皮燒開， 放入竹筍片煮20分鐘；放入苦瓜煮三五分鐘後， 放鹽、雞精、香油調味， 關火前放入青菜葉略煮兩分鐘即可。

養顏南瓜粥

主料：250g南瓜；30g薏仁；50g紅棗；50g紅豆； 15g枸杞。 配料：適量紅糖；適量清水。 做法：南瓜去皮， 切小塊。 大棗、紅豆。 薏仁、枸杞洗淨浸泡半小時。 所有材料混合在一起，

加入適量清水， 放入電壓力鍋。 按下電壓力鍋的煮粥鍵。 5。 做好後， 依據個人口味加入適量的紅糖， 即可。