美麗的女性要多喝水， 多運動。 多喝水多流汗才能成為健康漂亮的美女。 女性很容易產生很多皮膚問題， 例如缺水、長粉刺、暗沉。 女性應適宜“由內養外”， 除了多喝水， 每天都要吃時令的補水果蔬最關鍵。
生吃黃瓜可以充分補充皮膚所含的水分， 將新鮮黃瓜去皮切片， 立即貼於剛洗淨的臉部， 再用手指輕按黃瓜片， 使其不脫落， 20分鐘後揭下。 此法可供給皮膚營養， 並使其嫩滑細膩， 可以常敷用， 有意想不到的效果。
柑橘性溫、味甘， 有開胃理氣、止渴潤肺之功效。 不過， 陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽幹喉痛等上火症狀。
食療養生：柑橘渾身是寶， 均可中醫入藥。 橘皮、生薑、蘇葉各9克， 水煎加紅糖服， 可治感冒咳嗽橘皮、生薑、川椒各6克， 水煎服飲用可治胃寒嘔吐。
葡萄為葡萄科落葉木質藤本植物的果實， 又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。 葡萄被人們視為珍果，
胡蘿蔔味甘、性平， 具有清熱解毒， 補中安髒之功效， 適宜於皮膚乾燥粗糙， 或患毛髮苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。 胡蘿蔔富含維生素A、B、C， 並有輕微而持續發汗的作用， 可刺激皮膚的新陳代謝， 增進血液迴圈， 從而使膚色紅潤， 胃腸暢通， 對美容健膚有獨到作用。 最好空腹喝胡蘿蔔汁， 這樣更利於胃腸吸收， 促進血液迴圈、疏泄和消除汗腺污垢、調整體溫， 從而使皮膚清潔健康、細嫩光滑。
蘋果的好吃還用多說嘛？不但可以吃，