磨牙、流口水、不停地出汗等睡覺時的“小惡習”， 不僅會影響睡眠品質， 更可能是身體的確出現了一些問題。
睡覺打鼾警惕哪些病
驚醒。 有些兒童和青少年晚上會突然從睡夢中驚醒坐起， 甚至還會大聲尖叫， 但第二天就全忘了， 這可能是“夜驚症”。 建議儘早到睡眠門診做睡眠監測， 以排除是否存在癲癇或其它睡眠疾病。
打鼾。 經常打鼾者可能患有睡眠呼吸暫停綜合征， 會誘發高血壓、冠心病， 這樣的兒童還會發生猝死， 嚴重時甚至出現精神問題。
多汗。 低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡覺時大量出汗的特徵。
磨牙。 磨牙主要由心理因素引起， 說明心底有懼怕、憤怒、敵對、抵觸等潛在的情緒。
流口水。 裝假牙會刺激腺體分泌唾液， 造成睡覺時流口水；口腔潰瘍造成黏膜疼痛， 也會使唾液分泌增多；牙齒畸形也是流口水的一大原因。
輕度打鼾的保健
患有打鼾的患者， 無論是良性打鼾還是惡性打鼾， 都要加以積極的預防， 當然， 對於良性打鼾而言， 更加容易控制， 惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時就醫， 那麼在生活中需要做到以下幾點：
1、睡前不要從事刺激的活動
睡前的活動最好以柔緩的為主， 不要讓情緒太過激昂， 因為神經會無法立刻放鬆， 使得晚上無法安安穩穩的休息。
2、睡眠
正確使用枕頭， 仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢， 側睡時， 鬆弛的肌肉會傾向一邊， 比較不會堵住呼吸道。
3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物
吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛， 而更會堵住呼吸道。
4、減肥
肥胖者的鼻息肉通常也較肥大， 而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚， 比較容易會堵塞住呼吸道。
關於打鼾溫馨提示：對於打鼾的現象要有一個正確的認識， 不要認為是輕度打鼾就開始怠慢， 其無論是哪一種打鼾， 都對於人體有百害而無一利， 正確的意識， 積極的預防， 專業的治療才是最佳的選擇。
