男性腎虛是一種大家非常關心的問題， 男性腎虛以後對身體的影響是非常大的， 很多人在沒有劇烈運動的情況之下就出現了腰酸背痛或者是四肢無力的情況， 這個時候就應該要考慮一下是否患上了腎虛的問題， 腎虛的症狀和調理方法就來給大家詳細的介紹一下， 大家可以好好的參考一下。
腎虛的症狀和調理方法：
腰部不適
腰部是腎的“府邸”， 腎精不足時， 府邸供養不足， 會出現腰痛等提示， 一定要當回事。
牙齒鬆動
腎主骨， 骨靠腎精滋養， 腎好骨才好。 而齒為骨之餘， 骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。
記憶力下降
腎精一方面養骨， 另一方面也要養大腦， 一旦常常出現忘事， 提示你的腎精不足， 骨髓虧損， 牙齒已經有了隱患。
聽力下降
在中醫理論中， 目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應， 耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關， 腎好聽力就好。 反之， 當出現耳鳴、煩心、聽力下降的症狀時， 可以多考慮腎陰虛。
提踵顛足
提踵時五趾抓地， 兩腿併攏， 提肛收腹， 肩向下沉， 立項豎脊， 百會上領;向下顛足時身體放鬆， 輕輕咬牙， 先緩緩下落一半， 而後輕震地面。 提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，
熱水泡腳
泡腳最適宜的時間是每晚7-9時， 這是腎經氣血最衰的時辰， 此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈， 達到滋養腎和肝的目的。 泡腳用的容器以木盆為好。 泡腳水， 不能太熱;以40℃左右為宜。 泡腳時間不宜過長， 以15-30分鐘為宜。
摩腎腧
並腿坐於床沿， 兩手掌對搓至手心發熱， 分別按在後背腰部， 上下按摩腰背腎腧穴， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次， 可補腎納氣。
上面給大家介紹的就是腎虛的症狀和調理方法， 看了上面的介紹， 相信大家也有所瞭解了， 想要調理腎虛的話， 大家一定要做好日常的保健工作， 可以用熱水泡泡腳， 也應該要做一些戶外的運動， 做一下深呼吸， 這樣做就可以調節腎虛的情況。
