常見的口臭會有三個原因導致， 第一是因為腸胃不好， 體內消化系統正常運轉出現問題， 會產生一些微生物化合一些有臭味的氣體。
二是因為口腔內唾液分泌減少， 無法及時或者充分分解進入口腔的食物， 因此導致了長期在口腔內咀嚼後的殘留食物， 特別是肉類食物高溫發酵產生臭味。
最後一個是因為食用了有強大刺激味道的食物所導致的短暫性口臭。
如果是因為腸胃不好， 可以先從多吃一些乳酸菌， 為大腸內營造更好的乳酸菌群落， 可以專門補充乳酸菌營養品， 平時也可以喝一些乳酸菌飲料。
另外多吃雜糧、水果和蔬菜也也有助於腸胃蠕動， 比如香蕉、火龍果， 都是見效較快的水果。
在早上也可以在起床後先喝一杯水或者牛奶， 有助於宿便的排泄， 早餐也可以以燕麥粥、八寶粥等為主。
有的人口腔內唾液過少引起口臭， 一般經常會感覺到口幹的就要注意了。 先要看下自己是否平時水喝得少了， 一天至少八杯水是最基本的， 同時多吃蔬菜水果等富含水分的食物， 保持口內濕潤。
一些生津解渴的食物可以多吃， 如枇杷等水果都有生津的功效。 另外要少大魚大肉， 吸煙、喝酒等行為也要減少。
最後如果是因為吃了大蒜、大蔥、榴槤、臭豆腐等有刺激性味道的， 其實只是短暫性的， 在吃完以後用漱口水速口或者是嚼兩粒口香糖，
