宮寒是現代女性常見的一種症狀， 那麼什麼會導致宮寒呢？應該如何防治呢？
空調吹久了可導致宮寒
宮寒， 是指婦女腎陽不足， 胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹， 疼痛， 得熱則緩和， 白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。 宮寒的女性最常見的表現就是月經延後， 月經推遲十幾天的情況大有人在， 有些人還會推遲2～3個月， 甚至一年半載的情況也有。 即使月經來潮， 也會表現出痛經等問題， 如痛經伴月經量少且色黑、有血塊、白帶量多、夜尿多， 月經期小腹綿綿隱痛， 喜歡按揉或熱敷。
炎熱的夏天到來了， 不少職場女性整天呆在空調房裡， 擔心身體著涼， 甚至引起宮寒。 那常吹空調是不是會引起宮寒？在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 不可以貪涼。 如果吃了過多寒涼、生冷的食物後， 這些食物進入體內會消耗陽氣， 導致寒邪內生， 血遇寒則凝滯， 損傷陽氣， 侵害子宮。 另外， 女性如果長時間呆在空調房或低溫的辦公環境下， 貪圖涼快將風扇或空調口對著身體吹， 肩頸、背部、腰部以及關節易受到寒涼的侵襲， 而子宮首當其衝就會形成宮寒。
防寒妙招
1、在辦公室備外套或披肩：比如有袖的小開衫， 即使夏季天天穿吊帶衣服， 也可以護住你的肩膀了， 那裡可不能受涼。 穿著裙子時可用披肩護住腿部， 尤其是膝蓋。
2、別坐在空調下麵：如果座位挪不開， 就要多準備一條小絲巾， 別讓風直吹頸部。 如果坐在空調的前面， 最好是面對空調， 冷風從背後吹著你的背部、腰部， 比迎面風對人體造成的傷害更大。
3、別在辦公室午休：趴在桌上睡覺會無意中露出後腰， 而且睡眠時毛孔鬆懈， 這樣比較容易被寒邪所傷。 還有就是最好別一直在空調房呆滿8小時， 中午去室外走走， 讓毛孔接觸外界的自然氣息， 如果體內有寒氣也可以發散出來。
4、不要坐“寒”：夏天不要坐有寒氣的椅子， 例如地面、石面或鐵面椅子， 導熱快， 寒氣重， 寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。
5、受寒後補救：如果偶有受寒現象，
如何治療宮寒？
想要治療宮寒， 最重要是暖宮， 可採取以下方法進行調理：
1、多做運動
“動則生陽”是中醫的說法。 寒性體質的女性需要多運動來增加陽氣， 多做有氧運動尤其重要。 通過做運動， 能疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 從而使全身變溫暖。 但是， 運動中和運動後要注意保暖， 尤其是出汗後， 毛孔張開， 寒邪會乘虛而入， 子宮可能因此受寒邪困擾， 血氣遇寒會凝結， 出現宮寒的症狀。
2、按湧泉穴
在空餘時間， 可按摩湧泉穴， 有益於固護陽氣、預防宮寒。 此外， 每隔3-5天， 用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，
3、少吃涼的
女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物， 最好放置一段時間再吃。 還要記住， 吃冷食之前， 應先吃一些熱的東西墊底。 生薑能溫中散寒， 可適當吃點。 另外， 可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
4、重保暖
如果把空調溫度調得很低， 久而久之， 寒邪便悄悄侵入臟腑， 傷害子宮。 所以， 呆在有空調的室內一定要注意保暖， 也儘量穿長一點的上衣， 護住腰腹。 外出時， 不要坐在地上或石椅上， 避免受寒。
