隨著胎寶寶重量的增加, 孕媽媽的水腫現象就會越來越嚴重, 而且還容易感覺到全身無力, 做什麼都提不起精神, 這是正常的現象, 但是這也說明了孕媽媽的營養沒有跟上腳步, 所以孕媽媽有必要加強自身飲食營養的補充。 那麼, 孕期水腫吃什麼好呢?
孕期水腫的危害
1、有妊娠期水腫的孕婦會出現皮膚真皮層代謝營養不良, 這會直接影響到胎兒的生長發育, 而且嬰兒的皮膚也會受到影響。
2、孕婦水腫可能是疾病造成的, 首先就需要排除妊娠高血壓綜合征, 因為水腫就是妊娠高血壓最先出現的症狀,
孕期水腫吃什麼好
一、保證蛋白質的攝取。
蛋白質是人體不可缺乏的一種營養元素, 對於孕媽媽來說更是不可缺少的, 特別是一些水腫得比較厲害的孕媽媽有很多都是因為營養不良引起的, 而首先蛋白質的補充就是最主要的。 所以孕媽媽在平時的飲食中多吃些含有豐富蛋白質的食物, 比如雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等等食物, 這些食物的蛋白質成分是相對比較高的,
二、保證蔬菜水果的攝取。
雖然說懷孕後需要很好的補身體, 大魚大肉雖然是必須的, 但是不能因此放棄一樣富含營養的蔬菜。 蔬菜中存在很多微量元素還有豐富的維生素, 特別是有些蔬菜還富含膳食纖維, 有利於促進孕媽媽的腸胃消化, 可以緩解避免孕期便秘。 而水果最重要的就是維生素, 特別是柑橘含有的營養物質是非常豐富的, 而且蔬菜水果還能提高孕媽媽的抵抗力, 從而保護胎寶寶的健康, 促進新陳代謝, 而且有解毒利尿的作用, 這樣就可以幫助孕媽媽緩解水腫。
三、減少鹹食的食用。
有些孕媽媽重口味,
四、合理補充水分。
吃的東西過咸, 孕媽媽就會不斷的喝水, 這樣就會導致孕媽媽一次喝太多水, 不能很好的協調水平衡, 這樣也會導致水腫, 所以孕媽媽每次很水要控制量, 可以平均一天多喝幾次, 每次喝少點。