眼睛疲勞很多時候就是用眼過度問題所引起的， 所以平時生活當中我們一定要正確用眼保護自己的眼睛， 平時可多對眼部進行一下按摩， 不能夠長期對著電腦、電視， 要注意休息。
1.伸出雙手
摩擦雙手， 直至它們暖和為止。 然後， 閉上雙眼， 用手掌蓋住眼圈。 勿壓迫雙眼， 蓋住即可。 深緩地呼吸。 每天這樣做20分鐘。
2.眨眼按摩
每天特意地眨眼300下， 有助於清潔眼睛， 並給眼睛小小的按摩。
3.注意光線
在微暗的燈光下閱讀， 不會傷害眼睛， 但若光線未提供足夠的明暗對比， 將使眼睛容易疲勞。 使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。
4.中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時， 應每2-3小時休息一次。 喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
5.減弱螢屏的光線
電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡， 直接將光線打入你眼睛。 因此， 你需要調降螢幕的亮度， 並調整反差(明暗對比)使字體清晰。
6.閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。 這比你想像的還簡單。 你可以一邊講電話， 一邊閉著眼睛。 在講電話時練習此方法的人都說， 眼睛的確舒服許多， 而且有助於消除眼睛疲勞。
7.泡茶
但不是用來喝的， 而是敷在眼部。 將毛巾浸入茶中， 躺平， 將溫暖的毛巾敷在眼部， 閉眼10-15分鐘。 這將使你的眼睛疲勞消除。
