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減肥晚上吃什麼水果好?

減肥一直是人們最為熱衷談論的話題, 但其實無論是哪種減肥方法, 歸根結底都是需要飲食上面的配合的。 因此很多人為了達到減肥的目的, 將晚飯直接用水果代替了, 這樣既保證了營養, 又不會增加脂肪的攝入, 簡直是一舉兩得。 那麼減肥晚上吃什麼水果好呢?

一、山楂

山楂具有降低人體內血清中的膽固醇含量和甘油三酯的重要作用, 而這對減肥來說, 具有非凡的效果, 可以使人變得更為苗條。 果膠是山楂中含量豐富的物質, 對於吸附腸道壁上的脂肪和毒素具有非常好的效果, 然後將身體中的各種廢物排出體外。

此外, 山楂還可以有效的促進脂肪類食物的消化, 因為其含有豐富的解脂酶, 這對促進身體胃腸道對脂肪的吸收起到很大作用。 山楂還含有多種人體所需的維生素以及山楂酸、鈣、磷等人體所需礦物質。 山楂絕對是一種良好的減肥水果。 這, 毋庸置疑。

二、草莓

草莓雖然是一種體積嬌小的水果, 但是它的營養價值卻很高, 與其小小的體積形成鮮明的對比。 草莓的果肉中含有大量的糖類、有機酸、蛋白質和果膠等等, 同時, 其含有的豐富的維生素C對促進身體內部對食物的消化吸收有很大作用。 它還具有維生素B群和大量的纖維素, 有利於潤腸通便, 幫助身體排泄, 對便秘有很好的預防作用,

同時, 草莓具有的熱量也不高, 不會使得身體產生什麼熱量積聚。 所以, 其對於減肥人士來說, 真是不可多得美味佳品。

三、番茄

番茄, 你既可以說它是蔬菜, 也可以說它是水果, 但是, 這都無法改變它的本質。 番茄含有豐富的番茄紅素和膳食纖維, 這兩種物質對於降低人體內部的膽固醇具有有效作用, 可以加速新陳代謝進程, 這是很多食物所無法比擬的。 另外, 番茄所含的果膠對於腸道的蠕動也有促進效果, 可以幫助清除身體內的宿便, 從而使小腹變的平坦, 這樣, 身材看起來很定瘦了許多。

四、葡萄柚

最後為大家介紹的這種水果是葡萄柚, 或許不少人都對這種水果比較陌生, 但是, 不要緊, 下面我就來一起瞭解這種水果。

葡萄柚中含有天然維生素P以及可溶性維生素, 這是非常寶貴的物質, 特殊的酶會對人體吸收和轉化糖類的方式產生巨大影響, 使得身體內的糖分不能直接轉化為脂肪, 這就是減少了脂肪在人體內的累積, 對減肥來說那可是大大的好啊。 另外, 葡萄柚對於患有浮腫的人來說, 更是一種聖品, 因為它還有具有利尿的功效, 可以幫助擺脫浮腫的困擾。 正因為葡萄柚這諸多功效, 許多明星都將其作為常吃的水果。

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