炎熱酷暑， 是夏天的代名詞， 空調房就是我們最常用的避暑勝地， 但經常吹空調很容易引起一系列的空調病， 那麼究竟要怎麼預防和治療呢？下面一起來看看， 讓您輕鬆遠離空調病的危害。
室內外溫差別超5℃
使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右， 這樣的溫度對人體來說比較舒適。 空調溫度不要調得過低， 以免與室外溫差過大， 使人（特別是中老年人和體弱者）容易患上感冒。
空調房必須開窗換氣
開啟空調的時間不要過長， 而且要經常開窗換氣， 以確保室內外空氣交換， 使室外新鮮氣體進入，
保濕補水
除了多補充水分， 身體也要經常保濕。 夏天容易出油出汗， 建議使用清爽型乳液， 避免乳霜或油性乳液， 以免阻塞毛孔或排不出汗來。 而真正的保濕應該在浴室， 趁身體含水量高時塗上一層乳液， 讓水分留在皮膚底下。 抓住水分， 才是保濕的關鍵。
空調必須勤清洗消毒
要及時清洗空調上的篩檢程式， 以防止病原微生物在篩檢程式上繁殖生長， 給人體帶來危害。 另外， 使用空調的房間最好定期進行薰蒸， 如用白醋加熱後促使其揮發， 就可以淨化空氣。
晚上最好別開空調睡覺
晚上最好不要開空調入睡， 即使開空調， 也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，
生薑紅糖湯
材料：生薑30克， 紅糖15克。 做法：生薑切片， 加水200毫升煎煮， 燒開以後慢火煎煮20分鐘， 放入紅糖， 攪拌溶化即可飲用。 適用於又吹空調又熬夜的人， 覺得渾身不舒服， 冷浸浸的有點像感冒。 上火、嗓子痛、口鼻冒熱氣者不能喝生薑紅糖湯， 應服用清暑解熱的中藥。
藿香蘇葉飲
材料：藿香15克， 蘇葉15克。 做法：加水200毫升煎煮， 燒開以後慢火煎煮20分鐘。 也可用藿香5克， 蘇葉5克， 放入杯中， 加開水200毫升， 加蓋燜10分鐘即可飲用， 喝完可以續杯。 如果有新鮮的藿香葉， 可以直接摘幾片泡水， 有一股特殊的清香。
