臉上長痘痘怎麼辦 教你有效消除痘痘方法

很多人臉上長痘卻不知道究竟要怎麼辦？那麼究竟如何讓痘痘消失， 把肌膚恢復原來的光滑細嫩呢， 吃什麼有助於消除痘痘， 下面一起來看看吧。

飲食調理

少吃辛辣刺激的食物， 多吃水果和蔬菜， 多喝水， 可以促進新陳代謝， 內分泌失調是硬痘痘不能消失的一個原因， 不要熬夜， 要早睡早起， 要祛痘調節好內分泌是很重要， 可以服用珍珠粉。

珍珠粉+雞蛋清

珍珠粉是對痘印有效果， 和蛋清混合在一起， 珍珠粉能美白， 雞蛋清可以潤滑肌膚， 是可以去痘印。 用一個雞蛋的蛋清， 和珍珠粉攪拌好， 兩者可以塗抹在臉上，

等15分鐘以後再洗乾淨， 堅持使用， 能把痘印去除。

乳酪排便

每天可以喝優酪乳和鮮乳酪， 排掉腸內的廢物， 可以排放毒素， 和排除油脂， 喝優酪乳可治療便秘， 加快消除硬痘痘。

喝水排毒

喝水要慢慢喝， 不要飲用過多水， 喝水速度快， 皮膚是比較難吸收的， 喝水以後幫助排毒， 這樣可以很好改善皮膚問題。

溫水洗臉

臉上有痘痘， 皮膚是很脆弱的， 這時候清潔臉部肌膚要很注意， 使用接近人體溫度的水清潔臉部合適， 不要用熱水， 肥皂水清洗， 這樣刺激皮膚是會造成更多痘痘。

夏季防痘可以吃什麼食物？

富含維生素A的食物

維生素A是細胞與組織生長發育的重要“幫手”， 如果口腔、胃部、呼吸道等部位的黏膜組織缺乏維生素A，

則無法正常分泌起到潤滑、保護作用的黏液， 進而造成細菌感染。 同理， 如果皮膚缺乏維生素A， 也會容易引起細菌侵入， 導致痘痘的出現。 因此， 想要皮膚變得柔軟嬌嫩， 建議多吃點富含維生素A的食物， 如雞蛋、牛奶等。 另外， 由於β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素A， 因此含有β胡蘿蔔素的食物也建議多吃些， 如南瓜、韭菜等。

富含B族維生素的食物

B族維生素是人體中不可或缺的營養素， 它對皮膚具有保護作用， 生活中多吃點富含B族維生素的食物有助於使皮膚光滑濕潤。 B族維生素中， 維生素B2具有促進皮脂代謝的作用， 建議多吃乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等富含維生素B2的食物；此外， 維生素B6是多種氨基酸的輔酶， 它參與氨基酸，

脂肪， 碳水化合物的代謝， 是治療痤瘡的輔助用藥， 代表食物有魚類、蛋黃、豆類等。

清熱生津的食物

中醫認為， 愛長痘的人體內多有內熱生成， 想要清除內熱， 預防痘痘， 飲食上應注意清淡， 多吃些具有清熱解毒、生津潤燥的食物， 如黃瓜、冬瓜、苦瓜、綠豆芽、蓮藕、番茄、梨、蘋果等。 生活中還要注意多喝水， 以便清潔血管使其能迴圈暢通， 將體內毒素排出。

富含鋅的食物

長痘與身體缺鋅具有一定的關係， 身體若缺鋅， 可導致組織內維他命A不足， 影響皮膚上皮細胞正常分化。 鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用， 適當地補鋅有助於預防毛囊角化， 促進上皮組織修復能力， 起到改善青春痘的作用。 富含鋅的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等，

想不長痘痘可以多吃。