身體濕氣過重， 肯定應該注意健脾去濕問題了， 而在日常飲食當中， 有一些健脾去濕湯就有很好的祛濕健脾效果， 例如薏米紅豆粥， 或者是三豆即魚健脾祛濕湯， 做法簡單效果好。
1.薏米紅豆粥
薏米是米中第一， 含有豐富的營養和藥用價值。 薏米性涼， 味甘淡， 入脾、胃、肺經。 具有利水滲濕、健脾胃、清肺熱、止泄瀉等作用。 與此同時， 紅豆能利水消種， 解毒排膿。 將薏米和紅豆一起熬粥對去除濕毒有超好的效果， 亦能瘦身養顏。
做法：
a.放入足夠的水於鍋內， .燒開後熄火.將薏米和紅豆倒在鍋裡悶半小時
b.再加火.燒開後再悶半小時.薏米紅豆粥就可入口了。
2. 三豆鯽魚健脾去濕湯
家中來客， 端上此湯， 既美味又營養， 製作方法簡便， 不失為靚湯中的上品。
材料：扁豆50g， 薏米50g， 赤小豆50g， 鯽魚500g， 胡蘿蔔300g， 薑5片， 水6碗
做法：把材料全部放入湯煲， 小火慢煲2-3小時即可。
3.黃瓜去濕湯
黃瓜一直是愛美女生中護膚首選的佳品， 用黃瓜,陳皮， 粳米， 鴨腎和適量的清水做此湯， 簡單方便， 並且有清熱， 去處濕氣之效。
材料： 老黃瓜800克(去核囊)， 陳皮25克， 粳米25克， 鴨腎2個
清水適量
做法：將老黃瓜去核囊、切大塊， 陳皮略浸泡、刮囊、洗淨， 鴨腎洗淨、飛水、切片， 粳米淘洗乾淨。 砂鍋加清水， 放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎， 先猛火煲開， 然後轉小火煲2小時即可調味飲用。
當然， 除了一方面體內食療調養，
