中醫上說， 經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道， 是人體功能的調控系統。 經絡不通的危害是很大的， 對我們的身體健康各方面都會容易帶來影響。 所以， 通經絡是很重要的中醫養生方法。 在這裡， 就來為大家介紹一下自行通經絡的方法都有哪些， 千萬不要錯過了哦。
經絡不通有什麼表現？
1、冷
冷是非常常見的一種症狀， 最常見的應該就是手腳冰涼了， 這很有可能是經絡不通的信號， 因為人體的體溫是靠氣血輸送決定， 只有我們氣血充足， 體溫才會正常， 而如果我們出現發冷的情況，
2、熱
除了冷， 不正常的發熱也有可能是經絡不通的表現， 如果我們身體某些部位出現低熱， 乾燥或者出汗異常， 那麼很有可能是經絡不通導致， 因為熱氣不能輸送， 積聚在一起所導致。 而我們也需要注意， 氣血在體內迴圈， 如果遇到經絡不通， 則會選擇臨近的經絡迴圈， 這樣就有可能會影響經絡發熱， 舉個簡單的例子， 如果我們出現了頭部低熱的話， 那麼不一定是膀胱經的問題， 還有可能是腎經氣血不足或者不暢導致的！
3、酸
有些時候人們在劇烈運動之後我們身體會出現發酸無力， 這是因為在劇烈運動的時候我們需要很多氣血供應， 超過正常供應限度， 導致氣血供應不足所導致。 一般我們身體消耗和補充是平衡的， 但劇烈運動會破壞平衡， 所以我們的養生運動一般都不是劇烈的運動， 如果我們身體某個部位出現發酸的情況， 很有可能是這個部位經絡不暢通， 氣血供應減慢所導致， 我們可以嘗試按摩拍打所在經絡， 就能夠發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的症狀。
4、疼和痛
一般我們說話都會將疼痛放在一起說， 而這兩個詞卻是有一定的差異， 一般我們突然立即產生的感覺叫做疼， 而經過按壓觸摸才會有感覺的叫做痛， 疼和痛是兩個概念，
5、麻和木
麻木和疼痛差不多， 經常在一起出現， 但是卻有一定的差別， 舉個例子， 如果我們盤腿坐一段時間， 經絡不通， 氣血不通， 就會出現麻木的感覺， 只要適當的改變坐姿， 氣血通暢了， 才會恢復。 中醫講“麻為氣虛， 木為血虛”， 如果麻得重， 說明氣不足，
6、腫和脹
有些時候經絡不通我們也能夠看到， 那就是腫， 一般腫都是由於血瘀所引起， 如果想要消腫， 就需要活血化瘀， 可以選擇刮痧拔罐或者穴位按摩的方法來進行調理。 除了腫還有另外一種感覺， 那就是脹， 一般是因為氣滯所導致， 脹通常是氣在經絡運行不暢時形成的“渦氣”。 身體某部位發脹， 首先可以對該部位經絡上循經按摩， 找到疼痛點再進行按摩。
自行通經絡的5種方法
蓮花式坐活動韌帶：坐時屈左腿， 將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處， 雙手放在左膝蓋上， 輕柔地做上下彈性運動數次，
升溫是疏通經絡的有效方法：只要身體內寒濕重， 身體內所有的管道就會因冷而收縮， 身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。 遇到這類情況時， 就要學會通過適當的體育鍛煉為身體升溫、達到排寒濕的作用， 才能讓身體內全面化凍， 各種管道自然暢通。
輕揉耳輪通腎氣：雙手握空拳， 以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘， 直至耳輪充血發熱。 中醫認為：“腎， 主骨、生髓”， 全身精氣有各臟器收集後交腎來保存， 腎開竅於耳， 耳朵上佈滿了全身穴位， 所以按摩耳朵不僅能健腎， 還能打通全身穴位。
梳頭促進血循環：用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都彙聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。
有氧啟動按摩：有氧啟動按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、艾灸三個重要穴位，即合穀穴、內關穴和足三裡穴。合穀穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三裡穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病非常有效。
梳頭促進血循環：用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都彙聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。
有氧啟動按摩：有氧啟動按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、艾灸三個重要穴位，即合穀穴、內關穴和足三裡穴。合穀穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三裡穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病非常有效。
