產後皮膚鬆弛怎麼辦?五個方法可以一試

產後原本水腫的身體會因為生產完而消失， 但是也因此使長時間緊繃的皮膚失去了彈性， 導致皮膚的鬆弛。 如果此時新媽媽沒有及早改善這種狀態， 以後就很難恢復了。 那麼， 要怎樣做才能預防和護理皮膚鬆弛這個問題呢？

產後皮膚鬆弛怎麼辦

一是自我按摩。

一般生產完兩周後就可以對自己的腿部， 手還有臉部進行按摩， 用打圈圈的方式有規律的按摩， 持續約15分鐘。 但是月子期間暫時不能對肚子和腰部按摩， 也不能太早使用束腹帶， 這樣做就會造成子宮下垂等問題。 可以平時生活有意識的告訴自己深呼吸收腹。

二是找專業的護理師護理。

可以到美容院找專業的保養美容師做緊致腹部的專業護理， 一般一個月兩次就可以了。

三是每天和適當的水量。

皮膚失去彈性有些還是因為缺少水分， 嚴重缺少還可能出現來得太早的皺紋。 所以產後新媽媽每天要儘量按照規律的時間補充足夠的水分， 這樣才能達到補水又緊致肌膚的效果。

四是增加膠原蛋白、維生素食物。

腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成， 前者主硬度， 後者主韌度。 膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成， 這些氨基酸就像一張網。 當女人懷孕到八、九個月時， 腹部皮膚由於過度伸拉， 這張網會產生多處斷裂， 生成妊娠紋；同時皮膚因失去韌性而導致小腹鬆弛，

產後多年也不能消除。 所以， 適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 皺紋減少。 富含膠原蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。 而維生素對於防止皮膚衰老， 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 其中維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。 因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制衰老。 要注意的是， 新媽媽還處在哺乳期， 乳汁的品質對寶寶的身體有直接的影響， 所以補充維生素還是食補為好。 可多從食物中去攝取， 比如富含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。 動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A的， 富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

五是可選用熱蒸法。

許多年輕的媽媽夏天告別了露臍裝， 游泳不敢穿三點式泳衣， 洗澡時沒自信， 怕別人看見自己難看的腹部。 有的人隱約感覺到老公對自己的熱度降了些。 在收穫了可愛的寶寶的同時， 自己卻付出了巨大的代價。 孕期和產後體重的劇烈變化， 往往讓使皮膚鬆弛無彈性， 特別小腹部的鬆弛， 使體態顯得臃腫衰老。 產後皮膚鬆弛的問題令媽媽們煩惱不已。 以過來媽媽的經驗， 擊退皮膚鬆弛有妙招， 其中之一的有效方法是：熱蒸冷敷法。 這種方法在家中只要用蒸臉機就能夠完成， 運用起來比較方便， 愛美的媽媽們可千萬不要偷懶， 只有持之以恆不怕辛苦， 才能還原您美麗的身材哦！那麼所謂的熱蒸冷敷法應該怎麼操作呢？首先要將蒸汽口對著您的腹部，

這時候您只要愜意地享受蒸汽帶來的舒適和溫暖。 等待十分鐘過後， 用冰毛巾對腹部進行冷敷， 而後再輕輕塗上事先準備好的緊致按摩油。 如果家裡不具備條件， 可以每兩周上一次美容院， 做腹部緊致專業護理， 即用彈力冰帶包裹住鬆弛部位， 這樣肌膚就會緊致許多了。