皮膚鬆弛是一種比較常見的現象， 有很多的女性都出現了皮膚鬆弛的症狀， 有很多的人不知道怎樣改善皮膚鬆弛， 今天小編教大家怎樣改善皮膚鬆弛， 如果您感興趣， 就和小編一起去看一看吧！
怎樣改善皮膚鬆弛
1、補膠原蛋白
怎樣改善皮膚鬆弛呢？主要就是補充膠原蛋白啦！皮膚鬆弛沒有彈性， 主要是因為膠原蛋白的流失。 平時多吃一些膠原蛋白含量較高的食物， 例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋等膠質含量高的食品。
注意保持飲食均衡營養， 切不可暴飲暴食， 使皮膚不能保持正常的新陳代謝， 造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；也不能過度節食， 這樣營養得不到吸收， 在皮下會形成空洞， 使皮膚凹陷鬆弛。
2、面霜營養護理
怎樣改善皮膚鬆弛呢？面霜的縮水功能可不能小覷！可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養成分的面霜產品， 以刺激細胞代謝和血液迴圈。
3、冷熱水交替洗臉
先使用熱水洗臉， 洗完後換用冷水沖洗幾下， 熱脹冷縮， 能有效改善皮膚鬆弛， 對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。 需要注意的就是熱水也不能太熱了， 太熱的水會破壞肌膚的保護膜。
4、臉部刮痧
面部皮膚的保養是以全身肌膚的良好狀態為基礎的。 保證身體整體的血液迴圈通暢， 營養物質輸送正常也自然是美容護膚的大前提。 因此， 這種刮痧最好能結合運動一起進行， 這樣可以使旺盛的血液更好地上升到面部， 改善皮膚鬆弛使皮膚更加緊致紅潤有光澤度。
5、適量補充維生素
適當口服維生素A、C和E補充劑， 有助於防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。 維生素A能有效改善皮膚鬆弛， 使得皮膚細膩並有光澤度， 維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性， 維生素E具有高效抗氧化性， 防止衰老。
6、調節自身情緒， 壓力不要過大
多項研究表明， 壓力過大會導致皺紋早生， 增加面部“五線譜”。 俗話說“笑一笑， 十年少”不妨每天找點樂子， 放鬆身心。
皮膚鬆弛吃什麼好
皮膚鬆弛是否可以通過食療的方式進行緩解呢？到底皮膚鬆弛吃什麼好呢？
1、適當喝水
人體組織液裡含水量達72%， 當人體水分減少時， 會出現皮膚乾燥， 皮脂腺分泌減少， 從而使皮膚失去彈性， 甚至出現皺紋。 為了保證水分的攝入， 女性每日飲水量應為1200毫升左右。
2、常吃富含維生素的食物
維生素對於防止皮膚衰老， 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 其中維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。 因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制衰老。 維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。 脂褐素的生成與過氧化脂類有關。而維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。
3、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成，前者主硬度，後者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成，這些氨基酸就像一張網。當女人懷孕到八、九個月時，腹部皮膚由於過度伸拉，這張網會產生多處斷裂，生成妊娠紋。同時皮膚因失去韌性而導致小腹鬆弛，產後多年也不能消除。
適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。但是也不能盲目補充膠原蛋白，最好諮詢過醫生再適量補充。
4、要注意鹼性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧穀等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞。使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
結語：經過上述的講解，現在大家對怎樣改善皮膚鬆弛有了一定的瞭解，各位女性可以根據自己的具體情況，選擇一些方法，進行改善。
脂褐素的生成與過氧化脂類有關。而維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。 3、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成，前者主硬度，後者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成，這些氨基酸就像一張網。當女人懷孕到八、九個月時，腹部皮膚由於過度伸拉，這張網會產生多處斷裂，生成妊娠紋。同時皮膚因失去韌性而導致小腹鬆弛，產後多年也不能消除。
適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。但是也不能盲目補充膠原蛋白，最好諮詢過醫生再適量補充。
4、要注意鹼性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧穀等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞。使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
結語：經過上述的講解，現在大家對怎樣改善皮膚鬆弛有了一定的瞭解，各位女性可以根據自己的具體情況，選擇一些方法，進行改善。