夏天一到， 許多大人、小孩都會出現腹瀉的情況， 常會有疑問？明明沒有亂吃什麼， 怎麼就會拉肚子呢？其實造成腹瀉的原因有很多， 腹瀉發生之後一定要注意對症的飲食要點， 這對於症狀的控制非常重要， 食物中有許多都是防腹瀉能手， 下面小編就來為大家介紹幾種。
那麼夏季腹瀉的原因有哪些？
引起腹瀉的原因很多， 常見的有進食不潔或飲食不當、小腹受涼、精神過度緊張、焦慮抑鬱等， 也會導致腸胃功能紊亂， 引起腹瀉、腹痛等症狀。 引起夏季腹瀉的常見原因即受涼、飲食不當等。
1、若受了涼， 特別是小腹受涼，
2、另外一個引起夏季腹瀉的主要原因即食物過敏， 以致影響消化吸收， 例如許多人因缺乏乳糖酵素， 無法消化牛奶或乳類製品的乳糖。 一但進食此類食物， 便會腹瀉。
中醫學上所謂的“脾虛泄瀉”。 若脾的運化呆滯， 水液便積留在身上， 即所謂的“濕”。 腸內水份過多， 會加速腸的蠕動， 引致腹瀉及大便烯爛。 要保持脾臟健康， 要注意日常飲食， 最好避免進食過多肥膩及寒涼食物。 平日可多用淮山藥、蓮子、芡實煮湯， 有健脾效益。
腹瀉過後的該吃些什麼？
腹瀉雖不是什麼重病， 但是常讓人感到極度困擾， 因為腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等症狀， 腹瀉根據病因的不同分為多種， 但是大多數都是因為體內的細菌感染造成的， 而且如果不能馬上引起重視， 可能會引起脫水、肛裂等症狀。
（1）多吃流食， 如牛奶、菜汁、果汁、蛋湯、軟面、稀粥等水分豐富的食物， 以補充腹瀉時損失的大量水分。
（2）添加含維生素B、C豐富的水果和蔬菜， 比如番茄、茄子、黃瓜、柑橘等， 這些食物不僅能補充維生素， 還具有止瀉的作用。 另外， 吃些雞蛋羹也不錯， 它對於胃腸黏膜有著很好的保護作用， 對於收斂腹瀉也效果明顯。
（3）當腹瀉好轉， 恢復正常進食時， 不要馬上就恢復腹瀉前的飲食狀態，
小孩子緩解腹瀉的方法：
1、揉臍。 寶寶平躺， 媽媽用掌根或中指端（注意指甲要短而平）由輕到重揉寶寶的肚臍部位， 每次3-5分鐘。
2、揉龜尾。 寶寶俯臥位（年齡或月齡小者， 不採用俯臥位， 可由媽媽抱著， 頭部向上， 面部及胸腹部朝向媽媽）， 媽媽以一手的中指端作為接觸面， 在寶寶的尾骨端作指揉法， 約300-600次。
3、推七節骨。 寶寶俯臥或抱起， 媽媽以一手的拇指外側作為接觸面， 沿後背正中線從尾骨端推向頭頂端， 約5釐米長。 推600次。
