絕大部分人都出現過失眠的情況， 偶爾的失眠不會有太大影響， 但長時間失眠危害就比較大了， 除了會影響個人生活品質之外， 還會危害到身體健康， 所以需要及時治療， 治療失眠的方法有很多， 其中最值得推薦的包括飲食調理、運動以及心態調整等等。
1、飲食調理：可在睡前喝杯牛奶， 但是不要在睡前吃甜食。 另外， 午後可以喝杯茶或者咖啡， 以便打起精神繼續工作。
2、適量運動：女人失眠的治療方法！不管有多忙碌， 一定要鍛煉。 研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉後， 被測試者的壓力水準下降了25%。
3、平常而自然的心態：出現失眠不必過分擔心， 越是緊張， 越是強行入睡， 結果適得其反。 有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安， 認為這樣下去大腦得不到休息， 也會生病。
4、藥物療法：安眠藥等， 安眠藥連續服用不能超過一個月。 絕大多數安眠藥在醫院以外的地方是買不到的， 只能到醫院就診， 經過醫生的診斷後， 才能開藥。 並且臨床上， 醫生也會特別小心地根據患者的情況來開藥， 一般不會超過一個月， 並且還要求患者定期複查， 時刻監測。
5、選擇合適的臥具
如果女人睡覺時用的臥具不合適， 會給女人帶來一些不舒服的感覺， 影響了女人的睡眠品質，
6、飲食療法
女人們可以採用健康有適合的飲食療法， 讓女性朋友們在提高睡眠品質的同時也可以起到美容養顏的作用， 一舉兩得。 可以在睡覺前， 取適量的食醋加進水裡， 攪拌均勻可以起到很好的安眠效果， 或者是在睡前喝一杯加了適量蜂蜜的牛奶， 也可以起到很好的治療失眠的效果。 平時可以多吃一些有助於提高睡眠效果的水果， 比如蘋果、香蕉、梨等， 可以起到很好的安眠作用。 能夠緩解女性朋友失眠的症狀。
