我們知道， 當睡眠時， 即使在熟睡時， 人體和周圍環境也並非完全隔絕， 某些外界刺激仍能通過感覺系統傳入大腦， 去喚起大腦中某些細胞群的“覺醒狀態”而做起夢來。 這就是說睡眠中大腦的某些區域仍可對外界刺激保持一定的聯繫， 這就是做夢。 下面， 一起來看看做夢的4大好處吧。
研究表明， 人的一生大概1/3是在睡眠中， 其中1/5的時間是在做夢， 所謂“日有所思夜有所夢”不無道理， 夢終究是腦部活動， 當人體處於清醒狀態的時候， 人的身體是可以對外界的事物產生本能的反應。 但其實人體處於休眠狀態時，
每晚做幾回夢是正常的?
由於做夢是正常的生理現象， 很多人一個晚上不止做一個夢， 那麼每晚做幾回夢是正常的呢?其實4-5回夢都是正常的， 那種說整夜做夢或者沒有做夢都是不現實的， 只不過距離早晨睡醒最近的夢印象比較深刻而已， 做夢和失眠沒有必然的聯繫， 也不能作為判斷失眠的依據。
經常做夢好嗎?做夢其實不是壞事!
部分人覺得做夢後的第二天狀態非常差， 心理上形成一種擔心和恐慌， 其實完全沒有必要， 其實這只是一種自我暗示， 人類大腦細胞日常活動只局限在一部分， 另外一部分基本處於休眠狀態。 其中休眠的腦細胞如果長期得不到使用， 會慢慢衰退弱化， 為這部分腦細胞退化常常會借助做夢來鍛煉自己， 其實做夢也是人腦工作的一種狀態， 夜晚做夢經常是對白天工作資訊的整理， 有時候白天無法解決的問題， 夢境會給予你解決的辦法或者暗示。 正常來說做夢對睡眠是有好處的， 除非是噩夢連連， 甚至驚醒。
做夢有4大好處
1、調節心理
我們知道， 如果前一天晚上做了好夢， 第二天感到精力充沛， 心情很安適。
從精神分析心理學角度看， 夢的意義就在於通過欲望的滿足。 不管你是高尚的人， 還是卑微的人， 我們的心靈的深層， 都收藏了太多太多願意或能夠說出口和不願或不能說出口的欲望。 這些幾乎無窮無盡的欲望中， 許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。 現實生活中未能或不能獲得滿足的欲望， 卻可以在夢中獲得心理上的滿足， 調節心理平衡。
如果沒有夢， 那麼大大小小的欲望就會讓我們無法安睡了。 即使我們有時在夢中感到不安焦慮，
2、解除疲勞， 休整身體
疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後， 能源的耗竭， 腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。 體力和腦力活動需要的葡萄糖很多， 如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要， 這個時候它就會動用身體的儲備。 利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。
乳酸積累多了， 是疲勞的一種生理上、生化上的表現。 睡眠就可以解除這種疲勞。 睡著了， 人的一切活動停止了， 肌肉消耗也降低了， 為了節能， 體溫也降低。
人在睡眠的時候， 還有一個功能， 就是合成新的蛋白質。 人體所需要的新蛋白質， 多半都是在睡覺的時候合成。 所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。
3、整理資訊， 帶來頓悟
白天我們經歷很多事情， 我們的大腦要時時地記錄， 時時地監控， 時時地記錄你周圍所發生的一切。
不管你有意識的， 還是無意識的， 特別是視覺信息量很大， 只要你眼睛一掃， 所有的刺激都會跑到你大腦裡面去。 當你睡眠的時候， 腦子就會重播， 一邊重播， 一邊整理， 然後根據不同的內容， 分別把它放到腦子不同的功能回路裡邊。
另外， 大腦在夜間還有學習的功能。 比如說西方很有名的一個奇案， 偵探白天就百思不得其解， 想不出來這個案子是怎麼發生的。 結果他晚間做夢， 夢出來是怎麼回事， 第二天按照他夢的提示， 破了這個案子。 像這種在夜間睡眠當中， 夢有時候會帶來頓悟， 有時候會帶來創新性。
4、做夢有助腦功能
做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料，並把廢物運走，這就使得本身不能更新的腦細胞會迅速更新其蛋白質成分，以準備來日投入緊張的活動。因此，從某一方面說，做夢有助腦功能。
腦中的一部分細胞在清醒時不起作用，但當人入睡時，這些細胞卻在“演習”其功能，於是乎形成了夢。夢給人痛苦或愉快的回憶，做夢鍛煉了腦的功能，夢有時能指導你改變生活，還可部分地解決醒時的衝突，將使你的生活更加充實。
4、做夢有助腦功能
做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料，並把廢物運走，這就使得本身不能更新的腦細胞會迅速更新其蛋白質成分，以準備來日投入緊張的活動。因此，從某一方面說，做夢有助腦功能。
腦中的一部分細胞在清醒時不起作用，但當人入睡時，這些細胞卻在“演習”其功能，於是乎形成了夢。夢給人痛苦或愉快的回憶，做夢鍛煉了腦的功能，夢有時能指導你改變生活，還可部分地解決醒時的衝突，將使你的生活更加充實。
