噪音性耳鳴對於很多人來說並不陌生， 噪音性耳鳴是一種聽覺神經紊亂所造成的一種疾病， 造成噪音性耳鳴的原因有很多， 常見症狀會出現耳朵不自覺出現聲音， 令人心神不寧， 失眠多夢， 嚴重還會造成頭暈， 頭痛等。
在防治耳鳴方面， 要保持情緒穩定， 減輕思想負擔， 避免過度勞累， 節制房事， 忌煙酒， 加強鍛煉， 增強體質， 在治療上由於病因複雜， 要根據不同病因， 積極治療引起耳鳴全身性疾病， 藥毒性耳鳴要立即停藥， 噪音性耳鳴要脫離噪音環境等。 藥物方面要首選鎮靜劑， 再根據不同病因選用解痙藥、血管擴張藥及維生素和營養神經藥
耳鳴吃什麼好
1、多飲牛奶
有人說牛奶是“人類保姆”， 牛奶中幾乎含所有已知的維生素， 以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。 這些維生素與鈣的吸收利用， 對防治改善血液迴圈和耳聾症狀很有幫助。
2、常吃豆製品
營養專家認為， 人體補充鐵質可以擴張微血管， 軟化紅血球， 保證耳部的血液供應， 可以有效地防止聽力減退。 大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。 大豆中還含有大量的鈣， 補充耳蝸鈣代謝不足， 改善耳聾、耳鳴症狀。 因此， 常吃豆製品， 有利於預防耳聾。
3、多吃鋅豐富的食物
含鋅高的食物主要存在於動物食品中：
最多的是牡蠣、常見的食物有魚、海魚、蝦、墨魚幹、螺、瘦肉、雞內、雞心、動物肝臟、蛋、乳製品的等。
其次是植物性食物， 如枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲， 可哥、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蘑菇、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。
4、多吃含鐵食物
含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。 綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。 水果中以杏、桃、李、葡萄乾、紅棗、櫻桃等含鐵較多， 乾果有核桃， 其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。 紅棗、花生米（最好是那種顆粒比較小顏色比較紅的）煮爛後加紅糖， 每天堅持吃一小碗。
