頭髮對於一個人的外表來說也是非常重要的， 一頭健康烏黑的秀髮能讓整個人看起來氣質出眾， 相反， 如果頭髮乾枯或者過硬， 都會讓整個人的外表減分。 一頭柔軟的秀髮是很多人都想要的， 但是有的人特別容易掉頭發， 那麼， 總是掉頭發應該採取什麼措施呢？
一， 脫髮的原因
1遺傳因素：
瞭解是否有家族脫髮史， 母親遺傳的幾率比較大， 在現代社會中， 男生脫髮比女生多， 同樣是有脫髮基因， 男生脫髮都會比女生明顯， 女生有時則會看不出有脫髮， 這是因為男生體內雄性激素比女生多。 目前為止遺傳性脫髮還沒有根治的方法，
2血虛、腎虛造成的脫髮：
血虛， 腎虛也是當今社會很常見的問題， 現在生活條件好了， 孩子們越來越缺乏鍛煉， 身體素質自然很差， 稍微運動一點就流虛汗臉色發白， 也很容易造成脫髮。
3脂溢性脫髮：
脂溢性脫髮的症狀是患者頭皮脂肪過量且溢出， 頭屑增多， 頭皮油膩， 異常瘙癢。 多發生于皮脂腺分泌旺盛的青壯年。 脂溢性脫髮為永久性脫髮， 所以對於此脫髮也重在預防。
4心理因素：
時代發展的速度越來越快， 社會壓力也就越來越大， 人的心理狀態起很大的作用。 焦慮， 不安， 煩躁， 悶悶不樂等負面情緒同樣會導致脫髮。
二， 應對措施
良好的作息時間：
不好的生活習慣會滋生很多疾病， 所以一個良好的作息時間尤為重要， 要養成早睡早起的習慣， 不熬夜， 保證充足的睡眠， 每天適量運動， 保持心情開朗， 心態平和。
調整飲食：
不酗酒不吃辛辣刺激的食物， 要多吃蔬菜水果， 多補充蛋白質， 鈣、鐵、鋅等礦物質以及B族維生素和維生素E， 如魚類， 大豆， 雞蛋， 瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類， 貝類， 富含維生素B2， B6的菠菜， 蘆筍， 香蕉， 豬肝等等。
養成良好的生活習慣：
每天儘量少用電腦手機， 輻射也會導致脫髮， 用完電腦手機後要洗手。 用木梳或牛角梳， 不要用尼龍做的梳子梳頭， 尼龍產生的靜電會給頭皮造成不良刺激。 要勤洗頭， 選用合適的洗髮劑， 邊洗邊對頭皮進行按摩，
