工作中往往有很多人都會午睡一會， 但是午睡同樣有禁忌， 長時間錯誤的睡姿有礙健康。 午休的時間不宜過長， 小睡幾分鐘可以有很好的效果。 經過社會調查發現， 上班的人大多數認為， 小睡一會無法解除勞累， 造成這樣的結果是因為沒有舒適睡眠的條件和環境， 這是一個十分重要的原因。 有專家提醒我們小憩的睡姿不好， 就會對身體的健康造成潛在危害， 特別是頸椎病患者， 就更要注意。
經過調查顯示， 上班一族的人有30%的人有規律地午睡， 剩下的人對午睡不夠重視， 只有困得不行了才會小憩一下；還有些人是因為晚上熬夜導致白天狀態很差；還有一些人因為沒有專門的休息室，
如果坐在椅子上仰頭大睡， 時間一長， 就會對後頸部的動脈產生壓迫， 導致大腦供血量缺少。 尤其是頸椎病患者， 躺在椅子上的這種姿勢會影響腦部供血， 就會產生頭疼、噁心、頭暈等症狀， 嚴重還會導致血栓， 引發高腦梗阻塞。
關於午睡的睡姿研究發現， 上班族午睡的人有80%因睡姿不正確、睡眠的時間把握不好， 導致午睡的品質大幅度下降。 在午睡時， 很多人都會選擇坐在椅子上打瞌睡或扒在桌子上枕著胳膊小憩， 這些睡姿都是不健康、不科學的。
在午睡的狀態下， 心率變慢、肌肉放鬆、流人大腦的血液相對減少， 特別是吃過午飯以後， 很多血液進人胃腸， 如果在此刻坐著睡覺， 時間久了， 很容易導致腿軟、頭重、乏力等不良症狀。 趴在桌子上睡覺， 不僅會讓胸部受到壓迫，