口腔衛生組織在全球內開展了三個三活動， 三個三的具體內容就是一天刷三次、一次三個面、持續三分鐘但是真正能夠按照正確的刷牙方式來刷的還是不多。
刷牙的作用
刷牙是保持口腔清潔的主要方法， 它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑， 而且有按摩牙齦作用， 從而減少口腔環境中致病因素， 增強組織的抗病能力， 刷牙對於預防各種口腔疾病， 特別是對於預防和治療牙周病和齲病等， 具有重要的作用。
你的刷牙方式科學嗎？
日常生活中， 人們雖然每天都刷牙， 可是有相當一部份人不懂得刷牙的“學問”，
1、牙刷的選擇
牙刷是口腔衛生保健用具， 只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷， 才能起到潔牙的效果， 並且不損傷牙齒及牙周組織。
保健牙刷其特點是：
（1）刷頭小，
（2）刷毛排列合理， 一般是2～3排， 便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。 刷毛選用優質尼龍絲， 細而有彈性。
（3）刷毛的頂端呈圓形， 刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。
（4）牙齦萎縮需要用牙間刷。
2、牙膏的選擇
首選含氟牙膏， 兼用其他牙膏。 含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用， 而且可以保護牙釉質， 增強牙齒的抗酸能力， 預防齲齒。
3、刷牙水溫度
經有關研究證實， 牙齒適宜在30～36度水溫下進行正常新陳代謝。 因此刷牙時， 牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激， 不但容易引起牙齦出血， 而且直接影響牙齒的正常代謝， 易誘發牙病， 影響牙齒的壽命， 影響身體健康。
4、刷牙的正確方法
正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，
刷上頜後牙時， 將牙刷置於上頜後牙上， 使刷毛與牙齒呈45度， 然後轉動刷頭， 由上向下刷， 各部位重複刷10次左右， 裡外面刷法相同。
刷下頜後牙時， 將牙刷置於下頜後牙上， 刷毛與牙齒仍呈45度角， 轉動刷頭， 由下向上刷， 各部位重複10次左右， 裡外面刷法相同。 上、下頜前牙唇面刷法與後牙方法相同。 刷上前牙齶面和下前牙舌面時， 可將劇頭堅立， 上牙由上向下刷， 下牙由下向上刷。 刷上下牙咬合面時， 將牙刷置於牙齒咬合面上， 稍用力以水準方向來回刷。
5、刷牙的時間
每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次， 並堅持飯後漱口。 每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。
晚上睡前刷牙更為重要， 因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。 否則， 在夜間睡眠狀態下， 口腔內滋生細菌， 汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石， 日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。
6、牙刷的保養與更換
每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗乾淨並甩幹， 將刷頭朝上置於通風乾燥處。 應注意， 牙刷使用時間長了， 刷毛就會彎曲蓬亂甚至脫落， 減弱了潔齒能力， 因此， 必須每3個月更換一把牙刷， 切忌幾個人合用一把牙刷。