長壽， 自古以來就是人人追逐的目標。 古代參拜帝王要高呼萬歲， 現代祝壽要說長命百歲。 長壽就意味著身體健康， 那麼要怎樣才能擁有健康的體魄呢？持之以恆的堅持以下的生活小習慣， 就能達到哦。
笑一笑十年少， 笑一笑百病消
經常笑， 可使肌肉強壯， 加強心律， 提高血壓， 加快脈搏， 促進全身新陳代謝， 有助於提高機體的抗病能力；笑不僅等於給內臟按摩， 而且也等於給小腹肌和胸大肌推拿， 由於吸收了更多的氧， 因而也淨化了血液。 此外， 笑能調節心理活動， 笑能克服孤獨寂寞的抑鬱心理， 笑能有助於個人更好地適應外界環境。
每天吃飯前喝兩杯水
控制體重， 對大多數人來說是一場“長久戰”。 未幾前， 研討職員發明， 飯前喝兩小杯水能減少饑餓感和食品攝入量， 比節食減肥的後果更顯明。 美國維吉尼亞理工大學的布藍達。 大衛說：“喝水是節制體重的一種最簡略、便宜的方式。 ”餐前飲水的人一天能少攝入近300卡熱量。 美國格拉斯哥大學肥胖專家邁克裡恩教學也指出， 除喝水外， 餐前吃生果、蔬菜跟麥片粥， 同樣含熱量少， 還有助於促進飽腹感。
多運動
運動的好處多多， 除了能維持好身材外， 對心血管的幫助也很大。 研究發現， 每天做3次全身鍛煉， 一直做2個月， 舒張血壓平均會降低8個百分點， 這足以使中風幾率降低40%，
吃面包皮
面包皮中的pronyllysine（一種抗癌的抗氧化劑）含量比麵包心的多。 而且農產品的外皮也含有較多的營養物質。
飲用薄荷茶
薄荷茶中含有抗氧化劑橘皮苷， 該物質可將和糖尿病相關的發炎和氧化應力減少52%。 而且薄荷茶可增加警惕性，
不要帶病工作
身體是革命的本錢。 研究發現， 和那些生病在家休息的人相比， 帶病工作的人的心臟疾病患病率會增倍。
晨起90分鐘內吃早餐
如果超過這個時間吃早餐會導致肥胖的幾率增加50%。 而且體重和死於腸癌（直腸癌、膀胱癌、結腸癌和肝癌）的幾率是成正比的。
側臥
這樣可以避免因睡眠呼吸暫停而導致的蘇醒， 這會使人疲憊， 從而使行車事故增加6倍。 可以在自己的背部墊個枕頭來防止打盹。
在無煙區環境中生活
和吸煙者一樣， 吸二手煙也可導致肺癌患病率的增加， 並且糖尿病的患病率會增加40%。
一定要睡午覺
午覺可以使冠心病死亡率降低37%， 因為午覺可以減少損害心臟的壓力。
常搓腳湧泉穴
腳部有“第二心臟”之稱， 常搓腳湧泉穴， 既可以溫補腎經， 益精填髓， 舒筋活絡， 平衡陰陽， 又可以舒通心腎， 滋生腎水， 抑制腎臟虛火， 排泄體內毒素雜物；既可以促進下肢血液迴圈，
躲開致命的閃電
暴雨的時候記得要遠離衛生間， 因為60英尺（1.2米）之外的閃電不僅僅會通過電話線或電線傳過來， 還會通過水管傳過來。