多親親可以減肥， 您知道嗎?大量的科學研究表明人在親親時會分泌的大量唾液， 而唾液裡含有豐富的鈣和磷質等元素， 預防蛀牙非常有效， 而且唾液的酸鹼度屬於中性， 亦有助預防牙齒疾病如牙周炎等。 那麼， 接吻到底有助於減肥嗎？跟著小編一起來看看。
接吻也有不少好處。 一是減肥。 一次充滿激情的長時間熱吻,大約可消耗12千卡的熱量。 二是減壓。 接吻時人體自動分泌腎上腺素,讓人感覺精神舒暢, 同時大腦還會釋放內啡呔,使人愉悅放鬆。 三是促進血液迴圈。 四是美容。 接吻會同時運動到臉部的29~ 34處肌肉,可以讓肌膚的纖維細胞維持良好的彈性, 能夠預防皮膚老化和鬆弛,令人保持好氣色。
接吻關鍵在於把握幾個重要原則:接吻前務必注意口腔清潔與衛生。 而本身已患病的人就別玩親吻了。
什麼是減肥
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。 是指某類體重超標的肥胖人 群用各種 方法 如:跳舞、瑜伽等,變回曲線體型。 設法糾正肥胖者異常反 應造成的不當行為,即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型,以此為基礎,合理修正導致肥胖的行動。
減肥的原理
肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。 熱量來源於攝入食物中的供能物質:蛋白質(4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),熱量消耗主要由三方面:基礎代謝,身體活動和食物熱效應。 減肥的中心 在於 使熱 量達到 負平衡(熱量攝入量小於熱量消耗量)。 基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關,因此過午不食實質上是一 種非常有害的減肥方法。
所有減肥方法 均是直接或間接圍繞熱量為中心,有效指標為減少熱量,健康指標為保護基礎代謝,持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。
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