當大家得了產前焦慮症的時候， 首先就是要正確的認識到生孩子是一個很科學的過程， 要配備的是最好的嬰兒房和產婦間， 這樣讓產婦有一個舒適的環境， 家人的陪伴和醫生的指導都是能夠對產婦的身心起到幫助的。
孕婦如何排解產前焦慮
1.對生產有一個科學而正確的認識
生育能力是女性與生俱來的能力， 生產也是正常的生理現象， 絕大多數女性都能順利自然地完成， 如果存在胎位不正、骨盆狹窄等問題， 現在的醫療技術也能順利地採取剖宮產將胎兒取出， 最大限度地保證母子的安全。
2.多照些有意義的照片留作紀念
妊娠晚期大部分孕媽媽不願意留影， 由於面部無光澤、身體浮腫、膚色發暗等等， 可是分娩過後， 也會因缺少這段美好時光的紀念而感到遺憾， 所以分娩前， 要留下一兩張大腹便便的紀念照。 到附近的公園或休閒處拍照， 能使孕媽媽忘卻對分娩的恐懼， 心情也會變得爽朗， 從而減輕焦慮的情緒。 這個時期的紀念照也是留給孩子的珍貴禮物。 有條件的孕媽媽也可以去拍孕婦寫真哦。
3.佈置嬰兒房間
給寶寶佈置漂亮的房間也是減輕產前焦慮的有效方法。 這並非一定要給寶寶留出單獨的空間， 可以在夫妻的臥室一邊放一張嬰兒床，
4.多接觸外面的世界
孕晚期不要因為身體笨重而不願意出門， 就整日躺在床上把注意力集中到對未來生活的擔憂上。 每天早晚可以出去散散步， 呼吸一下新鮮空氣， 感受一下生活的真實和忙碌， 給自己的未來規劃一個努力的目標， 這也是放鬆緊張情緒的有效方法。
