高血脂的人該怎麼辦 5招幫你降低血脂

目前高血脂患者多不可數， 因為各種原因而染上這種疾病， 你是否經常會感到頭暈？高血脂的人該怎麼辦呢？下面就一起來看看高血脂患者該如何預防吧。

為什麼高血脂會引起頭暈？

原因一：

由於高血脂的患者血液黏稠度就已經比正常人偏高不少， 導致血液流動非常緩慢， 血液流動緩慢以後， 腦部的血供自然就減少了， 腦部血供一旦減少， 大腦就會出現缺氧， 缺氧帶來的症狀可能是頭暈、嗜睡、全身無力等症狀。

原因二：

血脂升高的患者大多伴隨有動脈硬化的徵象， 動脈硬化隨著人的年齡的增大，

硬化程度是越來越嚴重的， 如果血管硬化伴隨血脂升高的人群， 長期處於腦供血不足的狀態， 腦內血管血液流速減慢， 血管管腔變窄， 就更容易發生頭暈了。

如何有效預防和治好高血脂？

運動消耗脂肪

肥胖的一號天敵就是運動， 長年堅持運動的人基本上都是身體健康無大病大痛的人， 而對於高血脂的病人來說， 運動對機體的脂質代謝具有積極的影響， 能提高脂蛋白脂酶的活性， 加速脂質的運轉、分解和排泄。 很多醫學專家都認為加強運動鍛煉是高血脂症積極的防治措施。

平時注意飲食

限制鈉鹽的攝入。 飲食應以清淡為宜， 少吃鹹食。 吃鹽過多， 會使血管硬化和血壓升高。 每天吃鹽應在5克以下為宜。 少吃動物脂肪。

動物脂肪膽固醇含量高， 可加速動脈硬化。 如肝、腦、心等應少吃。 少吃甜食。 甜食含糖量高， 可在體內轉化成脂肪， 容易促進肥胖和動脈硬化。 戒煙忌酒。 有煙酒嗜好的患者， 會因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風等。 宜多食含鉀食物。 鉀在體內能緩解鈉的有害作用， 促進鈉的排出， 可以降壓。 含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜， 水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、鳳梨、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

枕頭不宜過高

因為血脂過高時， 其血液流動比正常人慢， 睡眠時更慢， 如果再睡高枕， 那麼血液流向頭部的速度就會減慢， 流量也會減少， 就容易發生缺血性腦中風， 也就是常說的腦梗塞。

不宜吃得太飽

因為飯後胃腸蠕動增強，

血液流向胃腸部， 此時， 流向頭部、心臟的血液減少， 對高血脂患者來說， 這樣也會增大誘發腦梗塞、冠心病的危險。

平時注意用藥

目前調整血脂的藥物很多， 而且降血脂產品需要一定的使用時間， 這是所有高血脂患者都清楚的一個事實。 但是， 長期用藥必然會對我們臟器， 特別是肝臟產生負面影響。 肝臟在人體中擔負了最重要的“解毒”作用。 長期使用降血脂的藥極易誘發嚴重的肝臟疾病。 屆時， 血脂沒有降下去， 反而將肝臟損傷了。 因此患者應根據自身的不同情況， 選擇降脂作用明顯， 毒副作用小的降脂藥物。