黑眼圈是很多人的困擾， 黑黑的眼圈掛在白皙的臉蛋上， 讓人看起來格外憔悴， 一下子就老了好多歲。 黑眼圈的形成， 除了睡眠不足之外， 其實跟我們的飲食也有很大的關係。 想要告別臉上的黑眼圈， 只要遵循以下五大守則， 以後就再也不會被笑“熊貓眼”了。
第一招， 每天至少睡7~9小時
睡眠不足是造成黑眼圈的主要原因之一， 因為會導致血液迴圈變慢， 讓眼部下方的肌膚變得黯沉。 一般來說， 專家都會建議每天至少睡足7~9小時。
第二招， 飲食均衡
另一個損傷肌膚的原因就是維生素的缺乏， 特別是維生素K或者維生素B群的不足會讓我們出現黑眼圈。 想要避免維生素K的缺乏， 可以多吃菠菜、高麗菜、萵苣、芹菜、蘆筍、莧菜、小黃瓜、奇異果、酪梨;至於維生素B群， 則可以多吃糙米、、豆類、麥片、芹菜、酵母等。
第三招， 少鹽
鹽巴吃得太多， 會導致水腫， 這也同樣會引發黑眼圈的形成。
第四招， 防曬
陽光中的紫外線， 會傷害我們肌膚， 讓我們長出細紋、雀斑跟黑眼圈。 所以出門的時候， 要記得擦防曬油或是戴上帽子， 或撐陽傘。
第五招， 多喝水
水身體重要的組成部分， 人體有百分之七十是水分，