隨著生活節奏加快， 熬夜有時是我們不可避免的事情， 由於工作或者學習等原因， 有的人還需要長期熬夜， 有人說熬夜危害十分多， 還會讓人長胖， 那熬夜真的會導致長胖嗎？
經常熬夜會有長胖的風險。 美國研究人員最新公佈的一項研究發現， 每晚睡眠時間低於5小時的成年女性， 她們的體重平均要比那些睡眠達到7小時的女性重2.3磅左右。 中年女性夜間的睡眠時間越短， 她們體重增長的速度就會越快， 以後患肥胖症的可能性也就越大。
為什麼經常熬夜會長胖？
熬夜新陳代謝差
熬夜會影響我們的生理時鐘運作， 新陳代謝變得不正常。 新陳代謝的快慢會影響我們體內消耗熱量的速度， 所以經常熬夜會導致代謝率下降， 這樣就會形成易胖難瘦的體質。
熬夜攝食增加
人體的脂肪細胞會分泌一種物質叫瘦素。 瘦素分泌多會啟動飽食中樞， 讓人攝食減少。 瘦素分泌少會啟動饑餓中樞， 人會攝食增加。 瘦素分泌主要在夜間。 如經常熬夜， 瘦素會減少分泌， 人更易長胖。 熬夜會導致生物鐘不規律， 內分泌紊亂， 攝食增加， 消耗減少。
熬夜導致脂肪累積
夜晚十一點開始， 是身體各個器官開始排毒時間。 特別是肝膽， 長期熬夜導致的排毒系統弱化；不能夠對於身體內部的毒素進行排除， 就只能夠導致內部毒素或者是脂肪的累積；促使身體不斷的發胖。
