1櫻桃
櫻桃營養豐富， 其中含有豐富的鐵質以及胡蘿蔔素， 貧血的人吃櫻桃有助於補血， 消化功能差的人吃櫻桃能健脾胃。 由於櫻桃中含有的維生素C較豐富， 因此還可以減少體內黑色素的形成， 能起到嫩白肌膚、修護角質層等功效。
2檸檬
常聽說女生長期吃檸檬可起到美白作用， 確實， 檸檬是水果中的美容佳品， 含有豐富的維生素C， 具有嫩白皮膚、淡化色斑、消除疲勞、延緩衰老等作用。 不過由於檸檬味道過酸， 建議用檸檬搭配蜂蜜泡水喝。
3獼猴桃
獼猴桃中含有的維生素C與維生素E都是具有嫩白肌膚效果的，
4草莓
草莓是一種排毒能力較強的水果， 除了含有豐富的維生素C之外， 還含有大量的纖維素和果膠， 常吃草莓有助於促進腸胃蠕動， 將體內毒素排出， 還可以改善便秘症狀， 起到預防痔瘡與腸胃疾病的作用。
5番茄
想當個白皙的美少女？那每天吃點番茄准沒錯！因為西紅素中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物以及有機酸、蛋白質等， 具有保護體內維生素C的作用。
紅糖有哪些不為人知的功效?1淡化色斑
紅糖由於它顯著的淡化色斑的功效， 已被許多日本女性奉為至寶。
紅糖中含有“糖蜜”， 是一種有強力解毒功效的成分，
紅糖中的氨基酸、煙酸、核黃素、胡蘿蔔素等成分對細胞有抗氧化的作用， 還能修復細胞， 徹底預防黑色素的生成， 達到淡斑美白的功效。
2延緩衰老
香港賽特皮膚研究中心的科學家們經過20幾年的深入研究， 發現紅糖能夠有效延緩衰老。
紅糖中的多種單糖和多糖類能量物質能夠為細胞提供能量並促進其新陳代謝;紅糖含有的維生素和電解質成分能夠平衡細胞內環境， 保持細胞內外環境的清潔;紅糖中還含有許多抗氧化成分， 能夠清除自由基， 從而進一步延緩衰老。
3補血養氣
許多醫生都會推薦生理期的女性多喝點紅糖水， 不僅僅是因為它能避免痛經，
4驅寒暖胃
女性大多手腳冰涼， 想要驅寒暖胃， 紅糖是不二選擇。 感冒、著涼、疲勞的時候， 喝一杯熱騰騰的紅糖水， 能讓你快速恢復元氣。
