女人喝純牛奶的好處有哪些

1、增強體質

牛奶能夠為人體提供大量的優質蛋白以及鈣質， 同時牛奶中還含有豐富的維生素D等營養成分， 這些成分都可以很好地起到增強體質的作用。

2、防中風

女人如果每天喝一杯牛奶可以有效防止中風情況的發生， 而且經常喝牛奶還可以有效預防缺血性中風的出現。

3、降血壓

牛奶中含有極其豐富的鈣含量， 可以起到降血壓的作用。

4、防骨質疏鬆

在絕經期前後的中年婦女是極易出現骨質疏鬆症狀的， 而常喝牛奶就可以很好地防止這一症狀的出現，

5、提高免疫力

牛奶是乳製品的代表食物，

女人喝什麼牛奶好？

牛奶有著全脂、半脫脂以及脫脂這三類， 其實每一種的鈣質和維生素B的含量都相差不多， 只是全脂牛奶的口感更好， 但是熱量也就相對較高， 適合青少年和患有心腦血管疾病的人飲用。 而如果你本身是肥胖者， 那麼建議最好飲用脫脂牛奶。

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