腎主藏精， 其表於發。 因此男性在日常如果想要知道自己的腎部好不好， 那麼在這樣的情況之下， 你就可以經常看一看自己的頭髮是否經常出現掉發。 特別是你在睡醒之後， 如果你發現自己的床上總有頭髮的出現， 那麼你就要當心了。
因為頭髮的生長與腎是密不可分的， 腎是先天之本， 它能夠把身體中五臟六腑的精氣聚集到一起， 給血液提供充裕的養分， 而頭髮的生長離不開血液的滋養， 因此， 只有身體中的血液量充足， 那麼在這樣的情況之下， 才能夠更好的幫助頭髮進行生長。
對於那些腎氣不足的人群來說， 他們在日常的頭髮往往掉的比較多， 特別是在睡覺醒來之後， 由於身體中的氣血循環不暢， 還有就是頭髮得不到滋養， 那麼在這樣的情況之下， 就會造成掉發的現象。
3個小方法助你有效預防脫髮1正確的洗髮方法
洗髮水要挑無香味、無色的。 市面上不少洗髮水都含有合成介面活性劑， 洗淨力強， 但容易傷頭皮。 最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗髮水， 減少對頭皮的刺激。 洗髮前， 不要直接將洗髮水抹在頭髮上， 而是先梳去頭髮、頭皮間的污垢（這樣可減少洗髮水的使用量）， 然後將洗髮水倒在手掌上打磨出豐富的泡沫， 然後再塗抹在頭髮上。
洗髮後應儘早讓頭髮乾燥，
2合理的保養手段
按摩可放鬆頭皮。 按摩頭皮有助放鬆， 促進血液迴圈， 從而預防脫髮。 按摩時用指腹適當用力， 左右來回推揉整塊頭皮， 每天至少做15—20分鐘。 晚上11點前要睡覺。 夜間10點至淩晨2點， 毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態， 是頭髮生長的“黃金時期”。 晚上10點前入睡對於大家來說有點困難， 但11點前睡覺是可行的。
3關於飲食
應該多吃番茄、柑橘來補充維生素， 特別是戒不掉煙的人， 因為抽煙影響頭皮血液迴圈， 不利頭髮生長。
中年男性的脫髮與雄性激素有關， 男性體內的睾酮越多， 游離的睾酮轉變為活性更強的二氫睾酮幾率越大， 而二氫睾酮也屬於一種雄性激素， 會令毛囊萎縮， 毛髮生長期縮短， 逐漸出現脫髮現象， 即使長頭髮也屬於纖細的絨毛。
之所以， 前額、頭頂容易發生髮際線後退、謝頂， 可能與這兩處雙氫睾酮分佈濃度高有關。 而且， 這種類型脫髮有一定的家族性傾向。 如英國皇室的謝頂就有一定的遺傳性。
但是， 導致脫髮的原因還不止這一種， 還可能與以下因素有關：
1精神壓力大
一般精神壓力大的人可能面臨著熬夜、加班等問題，
2皮脂分泌旺盛
所謂的油性皮膚， 出油量大， 容易堵塞、傷害毛囊， 脫髮會日益嚴重。
3藥物或有害美髮產品
刺激毛囊， 導致皮膚中毒， 影響頭髮生長。
產後激素失衡：產後脫髮， 不能定義為疾病， 主要是因為產後體內激素水準波動引起， 雌激素大量減少， 對毛囊產生了刺激。 不過隨著激素水準的穩定， 脫髮會得以恢復。
4秀髮被“拔掉”了
經常使用吹風機、紮辮子、燙髮等， 對頭髮過分拉扯， 導致頭髮脫落。
吃吃喝喝能不能改善脫髮?首先， 飲食確實能夠起到食療作用。 如因為乾枯、營養不良、缺乏微量元素而出現的脫髮、白髮，
但是想要徹底治療脫髮， 飲食只能起到輔助治療作用。
目前對脫髮的治療方法可分為三類：
1內服藥物治療
主要是為了阻斷睾酮向二氫睾酮的轉化。 針對雄性激素引起的脫髮問題。
2外用藥物治療
通過促進局部毛細血管的擴張， 令頭髮獲得更多的養分。 但是這類藥物的副作用是有可能令其他部位的毛髮變黑、變粗。
3手術治療
主要是植發手術， 將後腦部位毛囊移植到前面。
所以， 吃吃喝喝對脫髮有效， 但不能徹底治療， 如果脫髮嚴重， 還是需要諮詢醫生， 進行專業治療。
