女貞子， 是一味補腎滋陰、養肝明目的中藥， 可治肝腎不足、頭暈耳嗚、頭髮早白及兩目昏糊等病症。
女貞子 性味歸經:甘、苦， 涼。 歸肝、腎經。
功效:補益肝腎， 明目， 清虛熱。
主治:頭暈目眩， 鬚髮早白， 視物昏花， 陰虛發熱。
女貞子是一種很好用的中藥。 估計很多人不理解這種藥材的作用吧， 女貞子可治療腎肝不足、頭暈耳鳴等症狀。 殊不知， 女貞子對於糖尿病來說， 也是一種很好用的藥膳！
偶爾用女貞子泡茶， 十分有好處：具有補腎滋陰、降低血糖以及消炎抗衰等作用。 但這種藥千萬不能亂吃， 畢竟屬於中藥的一種，
對於女貞子可抗癌的作用， 其體內含有齊墩果酸， 不僅對於糖尿病患者來說， 可以降低血糖， 還可以抑制癌症的發生， 所謂的抗癌作用！
女貞子泡茶， 最好和枸杞子一同用開水煎泡， 每日服用一次即可！不可大量服用， 特別是女性。
由於女貞子味苦性涼， 對於顯陰性的女性來說， 反倒不好， 不過配合一些枸杞一同飲用， 倒無大礙！
女貞子和綠萼梅、綠茶以及橘絡一同煎泡， 除了能增強抗癌作用， 還可以促進人體抗衰老進程， 讓40多歲的女子看起來跟30歲差不多！但也只能每日一副， 不可多喝！
所以這種藥材是女性的福音， 對於女性是特別好的的藥用食材， 而且按上面說的每日一副，
女貞子適合人群：
脾胃虛寒及腎陽不足者禁服。
女貞子食療作用：
味甘、苦， 性涼。 歸肝、腎經。 質潤降。
滋補肝腎， 滋陰血， 清虛熱， 烏髮明目。 主治腰膝酸軟， 頭昏目暗， 遺精耳鳴， 鬚髮早白， 骨蒸潮熱， 心煩盜汗， 消渴淋濁， 月經不調。
女貞子做法指導：
清虛熱宜生用， 補肝腎宜制用。
往洗臉水里加點它
我們天天都在洗臉， 只是知道每天洗臉可以讓自己的皮膚變的更乾淨一些， 其實我們在洗臉的時候只要在我們的臉盆中放一點東西， 就可以讓我們的皮膚變的白嫩， 有彈性， 我們還等什麼， 還不一起去看看究竟，
1.加米醋
功效：抑制皮膚細菌滋生
原理：醋本身就能改變皮膚的酸鹼度， 軟化皮膚的角質層， 抑制細菌滋生， 使毛孔通暢， 減少感染性皮膚病的發生。 醋的種類以純天然的米醋最好， 其他食用醋也可以。 長期使用可增加皮膚細胞的水分和營養， 恢復皮膚的光澤和彈性， 此外， 還能使肌膚更潔淨， 防止痘痘的生成。
方法：醋與水的比例為5%， 在一盆洗臉水裡滴上7~10滴即可。
2.加綠茶
功效：收斂肌膚、抗輻射
原理：在茶葉中， 綠茶的茶多酚含量最豐富。 茶多酚有抗氧化作用， 可防止肌膚衰老。 如果你是工作在電腦前的白領女性洗臉的時候在水中加一點綠茶可以有效的抵抗輻射， 茶葉的鞣酸作用可以讓我們乾燥的皮膚消失的無影無蹤，
方法：取一袋袋裝綠茶或2克綠茶， 在茶壺裡用2升水煮成茶水， 待茶水變溫洗臉。
3.加食鹽
功效：除角質和油脂
原理：用食鹽水洗臉有去除角質、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用， 還能清除皮膚的油脂。 惱人的“黑頭”用食鹽輕輕摩擦也能去除；油性皮膚使用後， 一星期左右， 面部皮膚顯得鮮嫩、透明。
方法：在一盆洗臉水里加兩小勺食鹽即可。
4.加蜂蜜
功效：抗衰老、防乾燥
原理：蜂蜜是養生佳品， 含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分， 能促進皮膚創面的癒合，
方法：中幹性肌膚的人， 平時可以將2~3滴蜂蜜加到洗臉水中， 洗臉時沾濕整個面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。 油性皮膚的人則不太適合用蜂蜜水洗臉。
5.淘米水
功效：去油脂、潤膚
原理：用淘米水洗臉， 潤膚的效果特別好， 因為米表面含有鉀成分， 特別適合面部弱酸環境的清潔， 而且性質溫和， 不刺激皮膚， 一點副作用也沒有， 尤其適合長青春痘、毛孔粗大的油質性皮膚。
方法：直接將當天的淘米水加熱後使用， 效果就會很好。
6.加白糖
功效：去角質、淡化痘印
原理：白糖可以去除角質加速皮膚新陳代謝， 糖中提煉的天然成分中含有豐富的維生素B1、B2、B6及VC， 可以說是一種天然的美白產品， 而且絕對安全。
方法：洗完臉後取適量白糖在手上加點水按摩開來，然後沾在臉上按摩1分鐘左右即可沖掉。
女性祛斑食譜塑造完美肌膚
要怎麼吃才能祛斑呢？臉上有斑的女性利用食物祛斑往往是製作成面膜，其實面膜的效果並不是很好哦。飲食祛斑是可以通過食療來達到目的的，下面天天養生小編為大家具體介紹一下祛斑吃什麼好吧。
女性祛斑吃什麼水果
番茄。每天喝1杯番茄汁或經常吃番茄，能有效淡化色斑，增白皮膚。含有的強力抗氧化劑番茄紅素，能對抗自由基，抑制黑色素在皮膚沉澱，有延緩衰老、淡化色斑的療效。另外還含有谷胱肽成分和豐富的維生素C,能維持肌膚細胞的正常代謝活動，抑制皮膚內酷氨酸酶的活性，擊退皮膚和內臟的色素，對於蝴蝶斑和老人斑有很好的預防作用，使肌膚白嫩光滑，充滿彈性。
檸檬。檸檬當中富含了維生素c和鈣，一般來說，在化妝品和護膚品中，基本原料就是這樣物質。檸檬除了可以抑制長頭皮屑，最重要的是，能夠去斑，緊致肌膚，滋潤肌膚等。
蘋果。蘋果，任何時候你都可以在水果攤上看到它的影子。雖然在蘋果當中會有對人體沒有好處的物質，比如粗纖維、脂肪等，但是，作為美容達人的你，一定知道保濕對與肌膚來說是何等關鍵了。而蘋果中含有大量的水分和各種保濕因數，保濕作用不在話下。它所含的維生素c能夠抑制不正常的黑色素的沉澱，含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢，去斑的效果非常明顯。
櫻桃。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦。
荔枝。荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
鳳梨。鳳梨中豐富的維他命成分可以有效淡化面部色斑，長期堅持用鳳梨汁擦臉可以白嫩肌膚，使肌膚顯得潤澤、通透、另外鳳梨還可以有效地祛除臉上的角質層，促進新陳代謝，使肌膚保持在健康的狀態。
草莓。草莓中含有多種維他命、果酸、礦物質，可以有效地起到美白、滋潤的功效，並且增強肌膚彈性，使肌膚保持活力。常吃草莓的朋友會覺得皮膚很清新光滑，膚色自然白嫩。
接下來，還有祛斑的食譜推薦給大家，繼續來看看吧。
女性祛斑的食譜
雪耳燉木瓜。嚴格的來說這是一種中藥祛斑養顏的方法，採用雪耳25克、木瓜一個、北杏15g、南杏20g、冰糖適量。然後再將雪耳用清水浸透發開，木瓜去皮、籽，切成小塊，南、北杏去皮，一起放入燉盅內，加適量冰糖及適量滾開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉至材料入味，即可食用。最終可收到養陰潤肺，滋潤養顏的效果。
百合紅棗銀杏羹。這款中藥祛斑美容方法，只需百合50克、紅棗10枚、白果50g、牛肉300g、生薑兩片、鹽少許。主要是將新鮮牛肉用滾水洗淨，切薄片。白果去殼，用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和生薑洗淨，紅棗去核；生薑去皮。瓦煲內加入適量清水，燒開後放入百合、紅棗、白果和生薑片，用中火煲至百合將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，加鹽少許即食。可以補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣哦！
養顏潤膚糕。這一道的營養價值是很高的，選擇的材料也極多，主要是採用核桃仁30克，蓮子肉20克，黑芝麻、枸杞子各10克，玉米、山藥各200克，紅糖適量。然後再將以上原料搗碎成粉，然後加入紅糖及水，揉製成團，分成小塊，蒸熟成糕即可食用。這種祛斑方法不僅能夠補益腎陰，還能養顏潤膚。
女性祛斑就來試試以上食物吧。
方法：洗完臉後取適量白糖在手上加點水按摩開來，然後沾在臉上按摩1分鐘左右即可沖掉。
女性祛斑食譜塑造完美肌膚
要怎麼吃才能祛斑呢？臉上有斑的女性利用食物祛斑往往是製作成面膜，其實面膜的效果並不是很好哦。飲食祛斑是可以通過食療來達到目的的，下面天天養生小編為大家具體介紹一下祛斑吃什麼好吧。
女性祛斑吃什麼水果
番茄。每天喝1杯番茄汁或經常吃番茄，能有效淡化色斑，增白皮膚。含有的強力抗氧化劑番茄紅素，能對抗自由基，抑制黑色素在皮膚沉澱，有延緩衰老、淡化色斑的療效。另外還含有谷胱肽成分和豐富的維生素C,能維持肌膚細胞的正常代謝活動，抑制皮膚內酷氨酸酶的活性，擊退皮膚和內臟的色素，對於蝴蝶斑和老人斑有很好的預防作用，使肌膚白嫩光滑，充滿彈性。
檸檬。檸檬當中富含了維生素c和鈣，一般來說，在化妝品和護膚品中，基本原料就是這樣物質。檸檬除了可以抑制長頭皮屑，最重要的是，能夠去斑，緊致肌膚，滋潤肌膚等。
蘋果。蘋果，任何時候你都可以在水果攤上看到它的影子。雖然在蘋果當中會有對人體沒有好處的物質，比如粗纖維、脂肪等，但是，作為美容達人的你，一定知道保濕對與肌膚來說是何等關鍵了。而蘋果中含有大量的水分和各種保濕因數，保濕作用不在話下。它所含的維生素c能夠抑制不正常的黑色素的沉澱，含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢，去斑的效果非常明顯。
櫻桃。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦。
荔枝。荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
鳳梨。鳳梨中豐富的維他命成分可以有效淡化面部色斑，長期堅持用鳳梨汁擦臉可以白嫩肌膚，使肌膚顯得潤澤、通透、另外鳳梨還可以有效地祛除臉上的角質層，促進新陳代謝，使肌膚保持在健康的狀態。
草莓。草莓中含有多種維他命、果酸、礦物質，可以有效地起到美白、滋潤的功效，並且增強肌膚彈性，使肌膚保持活力。常吃草莓的朋友會覺得皮膚很清新光滑，膚色自然白嫩。
接下來，還有祛斑的食譜推薦給大家，繼續來看看吧。
女性祛斑的食譜
雪耳燉木瓜。嚴格的來說這是一種中藥祛斑養顏的方法，採用雪耳25克、木瓜一個、北杏15g、南杏20g、冰糖適量。然後再將雪耳用清水浸透發開，木瓜去皮、籽，切成小塊，南、北杏去皮，一起放入燉盅內，加適量冰糖及適量滾開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉至材料入味，即可食用。最終可收到養陰潤肺，滋潤養顏的效果。
百合紅棗銀杏羹。這款中藥祛斑美容方法，只需百合50克、紅棗10枚、白果50g、牛肉300g、生薑兩片、鹽少許。主要是將新鮮牛肉用滾水洗淨，切薄片。白果去殼，用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和生薑洗淨，紅棗去核；生薑去皮。瓦煲內加入適量清水，燒開後放入百合、紅棗、白果和生薑片，用中火煲至百合將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，加鹽少許即食。可以補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣哦！
養顏潤膚糕。這一道的營養價值是很高的，選擇的材料也極多，主要是採用核桃仁30克，蓮子肉20克，黑芝麻、枸杞子各10克，玉米、山藥各200克，紅糖適量。然後再將以上原料搗碎成粉，然後加入紅糖及水，揉製成團，分成小塊，蒸熟成糕即可食用。這種祛斑方法不僅能夠補益腎陰，還能養顏潤膚。
女性祛斑就來試試以上食物吧。
