當你發現自己存在肚子脹氣這種情況時， 可以通過下面這些方法解決， 相信能夠得到很好的效果。
1喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水， 它也有治療及清血的作用。
2細嚼慢嚥
吃飯時應細嚼慢嚥， 不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話， 邊吃飯邊喝湯， 它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
3嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米(穀子或大麥)， 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。
4怎樣熏豆子
如果你喜歡吃豆子， 又不希望脹氣， 這裡教你一個解決辦法。 豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。 研究顯示， 浸泡豆子12小時， 或用濕紙巾覆蓋24小時， 可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。 用壓力鍋煮後， 再浸泡30分鐘， 更可以減少90%的此類化合物。
5遠離錯誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題， 例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔， 蔬菜與水果也是不佳的組合， 牛奶不宜與三餐同時用， 糖不要與蛋白質或澱粉合用。
6藥物的選擇
胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質;制酸劑對排氣及脹氣均無效。 當氣體產生過多， 可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水， 當作灌腸劑，
7吃飽後不要馬上坐著
吃飽後可以散步或站一會兒， 不要馬上趴著休息或是坐著， 尤其是趴著容易壓迫到胃部， 造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
8服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善， 因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。 打開10粒膠囊服用， 或使用一湯匙的粉末配方。 對乳晶過敏者， 可改用不含牛乳的製劑。 嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑， 開始你可能感到輕微的不適， 不過大約1小時後即可乎息。
9使用胰臟醇康
如果你曾經作過腹腔手術(例如， 切除一段腸子)， 使用胰臟酵素將有助於消化食物。 低血糖症患者也需要胰臟酵索。
10服木炭片
活性炭能有效地排除過多的氣體， 在你感到不適時， 立即服用5粒。 但你若正服用其他藥物， 則需注意， 木炭粒除了吸收氣體， 也會吸收藥物成分。 同時， 切勿每天使用， 因為木炭的吸收力強， 能吸收有用的營養索。
11塗抹薄荷油
脹氣難消時， 可以使用薄荷油塗抹胃部周圍， 可有效緩解脹氣問脹氣是很多朋友都會出現的情況， 在生活中大部分的脹氣原因是因為吃了不易消化的食物所導致的， 當然了也有別的原因， 今天就讓我們來看看肚子脹氣怎麼辦、肚子脹氣的原因有哪些、肚子脹氣吃什麼好。
脹氣難消時， 可以使用薄荷油塗抹胃部周圍，
1胃腸道細菌產生氣體
25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好後會有肚子脹氣的症狀， 可能是因為小腸細菌過度繁殖所致。 腸胃炎會破壞你的防禦體系， 讓更多細菌進入小腸， 引起過度繁殖。 過多的細菌產生氣體， 引起脹氣。
2飲食誤區
攝入難以消化的果糖後可能會產生氣體， 引起胃脹氣。 西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。 如果你是攝入果糖後容易脹氣的人， 應該吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果， 比如香蕉和藍莓。
3缺少鍛煉
整日久坐不愛活動， 會讓胃腸也變懶， 腸道氣體難以順利排出。 身體的活躍會帶動消化道的肌肉群， 加速氣體排放。 研究顯示，
4壓力過大
人在應急狀態下， 流入胃腸的血液減少， 消化速度減緩。 另外， 重壓會讓你的呼吸粗重， 比平常吸入更多氣體， 引起脹氣。 為了感覺舒服， 可以呼氣時間長一些， 吸氣時間短一些， 讓身體進入更加平靜的狀態。
肚子脹氣吃什麼好1蘿蔔
長於順氣健胃， 對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用， 以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之， 胡蘿蔔無效。 最好生吃， 如胃有病可做蘿蔔湯喝。
2玫瑰花
沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效， 沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝， 或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡， 呼吸進花香也能順氣寧神。
3蓮藕
藕能通氣， 還能健脾和胃， 養心安神， 亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
4茴香
茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
5山楂
山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
總結：肚子脹氣雖說不是一種危險的情況，但在生活中卻會給我們帶來很多的麻煩，因此我們對於肚子脹氣一定要重視起來，養成良好的飲食習慣，做好預防工作，便可以有效遠離肚子脹氣問題。
亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。4茴香
茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
5山楂
山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
總結：肚子脹氣雖說不是一種危險的情況，但在生活中卻會給我們帶來很多的麻煩，因此我們對於肚子脹氣一定要重視起來，養成良好的飲食習慣，做好預防工作，便可以有效遠離肚子脹氣問題。
